產(chǎn)婦在做產(chǎn)后體操時(shí)，必須得到醫(yī)生、助產(chǎn)士的許可，在身體條件許可時(shí)進(jìn)行，并可以得到醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)幫助。

　　應(yīng)從輕微的運(yùn)動開始，逐步加大運(yùn)動量，以配合體力的恢復(fù)。

　　身體不好、發(fā)燒時(shí)，不要做。

　　吃飯后不要馬上做。

　　做操前應(yīng)排尿、排便。

　　剖宮產(chǎn)術(shù)后的產(chǎn)婦，應(yīng)從拆線后開始做。陰道和會陰切開或有裂傷的人，傷口恢復(fù)以前，應(yīng)避免進(jìn)行促使盆底肌肉恢復(fù)的動作。

　　做操以自己的身體不過度疲勞為限。

　　腹直肌分離的人，上腹帶后再做。

　　鍛煉應(yīng)該持之以恒，每日堅(jiān)持方可有效。

　　室內(nèi)空氣要新鮮，心情要愉快。室內(nèi)溫度適宜，以輕裝進(jìn)行鍛煉為宜。