產(chǎn)后宮縮正常，媽媽們不用擔心
    寶寶出生后，嗎們還是會感覺到一陣一陣類似陣痛一樣的腹痛，尤其喂奶時更為強烈，這是正常的。新媽媽產(chǎn)后子宮迅速縮小，因此引起痙攣，另外哺乳時產(chǎn)生的催產(chǎn)素也會有加劇宮縮的效果。這種痛會慢慢減輕，因此媽媽們不用擔心。


　準媽媽這樣的行走可防腰酸背痛
    準媽媽們要抬頭、挺直后背，脖子伸直，臀部收緊，讓肚子是抬起來的狀態(tài)，保持住全身的平衡。邁步時后腳跟先落地，然后是腳掌，最后是腳趾，等腳趾著地后再邁另一只腳，這樣可以防止出現(xiàn)腰酸背痛的情況。


　為何準媽媽應(yīng)多吃胡蘿卜
　1.    胡蘿卜素是一種抗氧化劑，有利心臟健康，為分娩做準備。
　2.    胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，可維持人的夜視功能，保護孕期視力。
　3.    胡蘿卜素可以幫助提高人體免疫功能，讓媽媽更強健。


甜食可對抗產(chǎn)后抑郁
    上午10時至下午4時左右是食用甜品的最佳時間。適當品嘗一點甜品可以消除疲勞、調(diào)整心情、減少壓力，恢復(fù)人體血糖、補充能量還能調(diào)整胃腸功能�？梢詫�抗新媽媽產(chǎn)后抑郁，因此媽媽們可以適當在此時段進食甜食。