流血            無                  有                     有
　術(shù)后恢復(fù)期      幾乎無     2～4周，術(shù)后須配合使用塑身衣    2～4周
　　效果        效果漸入佳境           立即                    立即
　　
5種腹部整形手術(shù)比一比
1．傳統(tǒng)腹部拉皮
適用者  肚皮上下明顯松垮下垂或合并妊娠紋。
手術(shù)恢復(fù)期  2～4星期。
2．改良式腹部拉皮
適用者  小腹輕度松弛。
手術(shù)恢復(fù)期  2～4星期。
3．內(nèi)視鏡腹部拉皮
適用者  肚皮無松弛，但有明顯腹直肌松開而產(chǎn)生小腹便便外觀。
手術(shù)恢復(fù)期  1～2星期。
4．抽脂
適用者  局部脂肪肥厚。
手術(shù)恢復(fù)期  1～2星期。術(shù)后須配合使用塑身衣8周。
5．電波腹部拉皮
過程  先確定欲治療部位→做上治療部位標(biāo)記→局部涂抹麻醉劑→測定組織電阻→開始進行治療。
手術(shù)恢復(fù)期
1.術(shù)后可馬上恢復(fù)正常生活作息。
2.不留下傷口，但手術(shù)局部處會略微紅腫。
3.術(shù)后3周以上效果會逐步顯現(xiàn)。
4.無輻射皮膚后的返黑副作用。
5.平均可維持2～3年，但還是因人而異，若日后想再擁有緊實肌膚，可能需要再次施打。
DIY瑜伽法
駱駝式
1. 雙膝跪地，臀部坐在雙腳上。
2. 上半身挺起，膝蓋張開與臀部同寬，雙腳腳尖頂?shù)亍?BR>3. 雙手兩側(cè)平舉，身體轉(zhuǎn)向左半邊，左手往下抓左腳腳后跟。
4. 雙手兩側(cè)平舉，身體轉(zhuǎn)向右半邊，右手往下抓右腳腳后跟。
功效
1. 延展腹部肌肉，同時運用腹部力量延展側(cè)面腰部肌肉。
2. 可同時感受到推臀的力量，讓臀部緊實。
橋式
1. 身體平躺在地板上。
2. 兩腿膝蓋彎曲，腳掌扣在地板上，雙手往下抓住腳踝。
3. 吸氣，將臀部離開地板。
4. 再將背部離開地板。
功效
1. 能延展腹部肌肉，強化大腿前側(cè)力量。
2. 開發(fā)骨盆力量，可緊實臀部肌肉，美化臀部與腹部線條。
弓式
1. 平趴在地上，手腳與肩膀同寬。
2. 兩腿屈膝，雙手往后抓住腳踝。
3. 吸氣，讓兩大腿離開地板，額頭扣在地板上。
4. 兩大腿扣在地板上，上半身離地。
功效
可運動到全身力量，達到緊實效果。
抬腳動作
1. 雙手張開，掌心扣在地板上。
2. 雙手與肩膀平行，雙腿屈膝，大腿靠近腹部，雙腳離地。
3. 臉轉(zhuǎn)向右側(cè)，臀部降至左邊，大腿不碰到地板。
4. 臉轉(zhuǎn)向左側(cè)，臀部降至右邊，大腿不碰到地板。
功效
可有效開發(fā)腹部力量。