產(chǎn)后，尤其是月子期間，對(duì)子宮的保護(hù)非常重要。否則會(huì)給年輕的媽媽帶來(lái)長(zhǎng)久的痛苦，很難治愈。

　　原則：避免久蹲、久站、頻繁大幅度彎腰及增加腹壓的家務(wù)。

　　1． 熱水瓶

　　錯(cuò)誤：熱水瓶放在地上

　　正確：放在茶幾、矮柜上。

　　說(shuō)明：熱水瓶是媽媽最常用的物品，使用頻繁，經(jīng)常下蹲取放是錯(cuò)誤的。

　　2． 衣服及尿布

　　錯(cuò)誤：寶寶換洗衣服、尿布、濕紙巾、紙尿褲放在櫥柜下方。

　　正確：放在站或坐時(shí)伸手可取的地方，最好放在專(zhuān)用尿布臺(tái)抽屜里。

　　說(shuō)明：國(guó)外常常有換尿布臺(tái)，抽

屜和旁邊的側(cè)柜就是用來(lái)放置這些用品的；還有與嬰兒床/搖藍(lán)相連的設(shè)計(jì)，最主要的就是符合人體學(xué)原理，有與之相配的座椅。

　　警示：決不可將寶寶放在尿布臺(tái)上離開(kāi)，幾秒鐘也不行。

　　3． 奶具

　　錯(cuò)誤：寶寶奶具放置在廚室柜底層

　　正確：奶鍋、奶瓶、刷子及常用廚具放置在廚室柜中上層,也不可太高。

　　說(shuō)明：還應(yīng)在廚房中設(shè)置一把坐椅，許多家務(wù)活放在桌上完成。不可在廚房久站，要經(jīng)常坐下。不應(yīng)做飯時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，丈夫應(yīng)適當(dāng)分擔(dān)。

　　4． 沐浴品

　　錯(cuò)誤：寶寶沐浴清潔用品放在浴室低處。

　　正確：放在沐浴臺(tái)架上伸手可用，配上適宜的小凳子。

　　說(shuō)明：浴室往往很滑，坐位不僅利于子宮保護(hù)，還可防止意外滑倒。

　　5． 洗澡

　　錯(cuò)誤：在地上給寶寶洗澡。

　　正確：把澡盆放在平臺(tái)上或茶幾，桌上，并加一把小凳子。

　　說(shuō)明：很多家庭不在衛(wèi)生間給寶寶洗澡，這時(shí)要把洗浴用品同時(shí)準(zhǔn)備在旁邊而不是放在地上。

　　6． 換尿布

　　錯(cuò)誤：彎腰或蹲在床邊給寶寶換尿布。

　　正確：坐在小凳上。

　　7． 童床

　　錯(cuò)誤：彎腰從睡床、童車(chē)中抱起和放下寶寶。

　　正確：購(gòu)買(mǎi)可升降的童床、較高的童車(chē)、抱起和放下寶寶時(shí)動(dòng)作幅度不宜過(guò)大。

　　8． 掃地

　　錯(cuò)誤：彎腰掃地、拖地或蹲在地上吸塵、擦地。

　　正確：選擇長(zhǎng)把掃帚、掃箕和拖把做簡(jiǎn)單清掃工作，大面積清掃留給丈夫。

　　9． 馬桶

　　錯(cuò)誤：便秘嚴(yán)重的產(chǎn)婦使用蹲式馬桶。

　　正確：產(chǎn)后最好選擇坐式馬桶，沒(méi)有條件的可購(gòu)買(mǎi)移動(dòng)式坐式馬桶（市場(chǎng)有售）。

　　10． 重物

　　錯(cuò)誤：提重物、負(fù)重、倒掉一盆洗澡水。

　　正確：提較輕的物品或分多次，盡量避免重體力勞動(dòng)，洗澡水可用小盆舀出倒掉。

　　說(shuō)明：在月子期間要嚴(yán)格遵守，而半年后就可恢復(fù)到產(chǎn)前水平，勞動(dòng)如初了。

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