推薦食譜：木瓜豬肚湯

　　準備食材：木瓜(3-4人份)1個(3斤左右)、豬肚1個、陳皮1/4塊、蜜棗2個(可不放)、姜3片。

　　做法：

　　1.豬肚用生粉及鹽里外揉搓三遍，并用刀刮去肚內(nèi)殘留及黏液，洗凈。

　　2.豬肚放入沸水中滾2-3分鐘，把豬肚取出，用刀刮去豬肚上的苔，再用油搓洗干凈，切片，再放沸水中焯出泡沫撈起備用。

　　3.木瓜去皮去核切厚塊，陳皮用熱水泡軟用刀刮去白瓤，蜜棗去核。

　　4.砂煲里放適量清水和姜片、陳皮、蜜棗一同煮開，放豬肚煲45分鐘后，下木瓜再煲45分鐘。喝時可調(diào)入適量的鹽。

　�。ㄋ模┊a(chǎn)后第四周：雞肉

　　惡露此時已排盡，腸胃功能的恢復(fù)和全面的營養(yǎng)補充應(yīng)放在首位。雞肉由于性味溫甘，又富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、維生素A、B1、B2、C、E、煙堿酸，能夠補益五臟、養(yǎng)血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。

　　推薦食譜：海南雞飯

　　準備食材：雞1只、大米適量、黃瓜半根、小番茄適量、洋蔥少許、醬油4勺、姜1大塊、蒜適量。

　　做法：

　　1.將米飯煮熟。將雞清理干凈內(nèi)膛，在雞腹中塞入姜、蔥，雞皮表面抹少鹽。煮開一鍋水，水沸騰后放入雞，以小火煮約20-30分鐘(視雞的大小而定)在煮的過程中，雞湯只微微地咕嘟著即可，不能過于沸騰。

　　2.將沖過冷水的雞稍瀝，在雞身表面涂薄薄一層香油自然冷卻。

　　3.然后切塊擺盤，配上白米飯、黃瓜片、圣女果，同時將適量姜、蒜磨成蓉，和1勺黑醬油混合成蘸醬即可。