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春天坐月子要注意事項

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2010年02月09日 12:55:20 

  在氣侯適宜的春季,媽媽和小寶寶從醫(yī)院回家了。這時爸爸需要為母子倆創(chuàng)造一個良好的室內(nèi)環(huán)境,最重要的當(dāng)然是不要吸煙了。此外,這個時候的新媽媽還要注意哪些細(xì)節(jié)呢?

  一、你的身體準(zhǔn)備好了嗎?

  媽媽篇

  月子房通風(fēng)換氣

  在氣侯適宜的春季,媽媽和小寶寶從醫(yī)院回家了。這時爸爸需要為母子倆創(chuàng)造一個良好的室內(nèi)環(huán)境,最重要的當(dāng)然是不要吸煙了。每天要定時開窗換氣,讓早春的新鮮空氣進(jìn)入月子房,讓大人孩子呼吸到宜人的空氣。

  需要注意的有:

  ·不要讓風(fēng)直接吹到您的小寶寶,如果外面風(fēng)和日麗,天氣已經(jīng)暖洋洋的了,春風(fēng)拂面,會感到很舒服的。

  ·不要因擔(dān)心寶寶著涼就把他(她)關(guān)在密不透風(fēng)的屋子里。

  ·室溫一般應(yīng)保持在20℃上下,濕度在60%左右比較合適。但也要根據(jù)氣候靈活掌握,媽媽感到環(huán)境很舒服,寶寶也會感到舒服的。

  ·春季氣候轉(zhuǎn)暖,每天可以多開窗開門,使室內(nèi)空氣流通。但在北方仍不能開窗睡覺,睡覺時最好把窗戶關(guān)上。

  不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食

  春季好多蔬菜都陸續(xù)下來了,媽媽可以適當(dāng)吃些新鮮的蔬菜。盡管補(bǔ)養(yǎng)很重要,最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為好?啥嗪刃。

  產(chǎn)婦身體消耗大,臥床休息多,還要給嬰兒喂奶,油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘,也會影響乳汁分泌,或通過乳汁刺激嬰兒誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。讓產(chǎn)婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習(xí)俗都是好的,如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果,就更有益于產(chǎn)婦身體復(fù)原和哺乳。

  不應(yīng)忽視的產(chǎn)后健康檢查

  產(chǎn)婦應(yīng)該在產(chǎn)后42天進(jìn)行健康檢查,以便醫(yī)生了解產(chǎn)婦的恢復(fù)情況。了解全身和盆腔器官的恢復(fù)情況,及時發(fā)現(xiàn)異常,防止后遺癥,有的產(chǎn)婦因為初為人母,忙的頭昏腦漲,抽不出時間做產(chǎn)后檢查,這是不應(yīng)該的。

  要愛護(hù)自己的身體,如果媽媽病了,寶寶就會失去媽媽的呵護(hù),抽出一點(diǎn)時間做做檢查是很有必要的。

  取得丈夫的諒解

  產(chǎn)后生殖器官的恢復(fù)需要8周以上時間,產(chǎn)后2個月內(nèi)最好避免同房,過早同房會增加產(chǎn)褥感染的機(jī)會。

  產(chǎn)后避孕是很重要的,夫婦雙方都要格外注意。 一旦懷孕會直接影響產(chǎn)婦的身體健康,孩子也會因此沒了母乳可吃。產(chǎn)后沒來月經(jīng)并不意味著不會受孕,約有20%的哺乳者月經(jīng)雖未恢復(fù),卻可以排卵,甚至妊娠。

  休息睡眠很重要

  產(chǎn)婦身體相對比較虛,夜間要頻繁喂奶、照顧嬰兒,缺乏睡眠,而且“春困秋乏”,春天更容易想睡覺,因此要抓緊一切可能的時間休息。最好是孩子睡媽媽就休息或睡覺。休息不好,乳汁分泌就減少,給母乳喂養(yǎng)帶來困難。并且會使產(chǎn)婦出現(xiàn)焦慮、疲倦、精神抑郁。新媽媽分娩后,一些器官需要復(fù)原,產(chǎn)后子宮韌帶松弛,極易移位,產(chǎn)后陰道分泌物中有血液、壞死的蛻膜組織及黏液,局部抵抗力比較低,如不注意休息,會導(dǎo)致感染。

  春季月子媽媽保暖也重要

  北方初春是春寒料峭,有春風(fēng)刺骨之說。尤其是天氣還沒有轉(zhuǎn)暖,卻到了停止供暖的時間,讓人常常感到這一段時間室內(nèi)比冬季還冷。當(dāng)人們感到春天的暖意時,就到了春末,夏季就要來臨了。所以,北方的春季是比較短的。因此,春季里坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。

  南方初春已經(jīng)是很暖和了,室內(nèi)外的溫度都很適宜。月子媽媽可以根據(jù)自己的要求穿戴衣服。但要注意穿寬松、舒適。不要穿過緊的衣服,以免影響乳房血液循環(huán)和乳腺管的通暢,引發(fā)乳腺炎。產(chǎn)后出汗多,應(yīng)該穿吸水性好的純棉質(zhì)地的內(nèi)衣。母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦,乳汁常常沾濕衣服;血性惡露產(chǎn)后最初幾天比較多,常污染內(nèi)褲。所以內(nèi)衣、內(nèi)褲應(yīng)每天換洗,以防感染。

  春季月子媽媽更應(yīng)多飲水、多喝湯

  春季空氣比較干燥,尤其是北方,室內(nèi)外濕度比較小,月子媽媽要注意多飲水,母乳喂養(yǎng)的媽媽更應(yīng)保證充足的水分,這樣不僅可補(bǔ)充由于空氣干燥過多丟失的水分,還可以增加乳汁的分泌。

  室外活動可以嗎?

  春季產(chǎn)婦是否可以到室外活動,要根據(jù)產(chǎn)婦自身的體質(zhì)而定,體質(zhì)好的產(chǎn)婦可在產(chǎn)后兩周后到室外走一走,但要在風(fēng)和日麗的好天氣時到室外活動一下,時間不宜過長,不應(yīng)感到疲勞為度。

  預(yù)防傳染病

  春季是傳染病好發(fā)季節(jié),產(chǎn)婦要注意休息,避免過多接觸外來人員。

  寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力,但剛剛離開媽媽子宮保護(hù)的新生兒抵抗力是有限的,成人呼吸道中的微生物,可能成為新生兒的致病菌。使新生兒患呼吸道感染。

  喂奶的媽媽

  春季媽媽穿的相對少了,喂奶比較方便了,但穿開身衣服還是比套頭的好些。這樣寶寶吃起奶來比較舒服,套頭衣服有時會擋住孩子的面部。

  套頭衣服還會擠壓乳房,使乳房變形,寶寶吃起來也不舒服。國外有漂亮的哺乳衣,我國有些大商場也有。哺乳期間可以穿胸罩,但最好穿哺乳專用胸罩。媽媽體內(nèi)要有足夠的水分來制造奶水,所以每天至少要喝1200~1600毫升水。

  洗浴補(bǔ)充說明

  春季可以在產(chǎn)后3天洗浴。室溫在20-22℃。浴水溫度在37℃左右。浴室不要太封閉,不能讓產(chǎn)婦大汗淋漓,以免頭暈、惡心。但春季風(fēng)沙較大,尤其在北方春風(fēng)很大,產(chǎn)婦洗浴時也不能開窗戶,以免受風(fēng)。其他問題已經(jīng)在冬之篇中寫過了。

  二、寶寶篇

  春季氣溫不穩(wěn)定,要隨時調(diào)整室內(nèi)溫度,盡量保持室溫恒定。春季北方風(fēng)沙大,揚(yáng)塵天氣不要開窗,以免沙土進(jìn)入室內(nèi),刺激新生兒呼吸道,引起過敏、氣管痙攣等。 春季天氣濕度小,室內(nèi)要24小時開加濕器,保持適宜濕度。這時,母乳喂養(yǎng)的新生兒也要適當(dāng)喂水。

  禮貌地拒絕探視

  春季是傳染病和小兒肺炎易發(fā)季節(jié)。要禮貌地拒絕探視,做丈夫的更要學(xué)會保護(hù)妻子和孩子,相信這會得到人們的諒解。

  新生兒來到世上,想探望小生命的人是很多的。雖然在母體中獲得的免疫能力能夠讓新生兒6個月內(nèi)成功抵抗外部細(xì)菌的侵襲,但過多探視,成人呼吸道中的微生物,可能成為新生兒的致病菌。新生兒的生活環(huán)境要安靜舒適,空氣新鮮,遠(yuǎn)離感染源。

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