疾病3 退化性關(guān)節(jié)炎

　　以骨頭問題而言，發(fā)生在年輕人身上的多半是脊椎側(cè)彎，中年人可能會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，到了老年時(shí)，最常見的就是退化性關(guān)節(jié)炎。

　　隨著年齡增長(zhǎng)，許多人開始會(huì)覺得膝蓋痛，且想不出受傷的時(shí)間點(diǎn)，也沒有外傷，這類的骨頭疾病大部分與退化有關(guān)。退化性關(guān)節(jié)炎患者通常兩腿都會(huì)感到疼痛，可能其中一條腿更痛，在外觀上并沒有特別的紅、腫、熱、痛。一般來(lái)說(shuō)，假如膝蓋處有腫脹，抽出來(lái)是血液，就表示成因?yàn)槭軅�所�?dǎo)致的關(guān)節(jié)積血；若抽出來(lái)的是膿，則表示有發(fā)炎現(xiàn)象，里面有細(xì)菌；如果抽出來(lái)的是干凈的關(guān)節(jié)液，沒有特別的問題，大多可歸因于關(guān)節(jié)退化。

　　長(zhǎng)期吃止痛藥行不行？

　　止痛藥是有極限的，假若連續(xù)吃三、四周以上，可能會(huì)吃到胃出血，這種情況便建議直接換掉關(guān)節(jié)，不過(guò)一般來(lái)說(shuō)是能拖盡量拖，畢竟人工關(guān)節(jié)的壽命只有15到30年，久了也會(huì)磨壞掉，若太早替換反而容易出問題。

　　保養(yǎng)＋藥物 關(guān)節(jié)炎不惡化～LOOK!

　　治療退化性關(guān)節(jié)炎的第一步就是吃藥，并避免做激烈運(yùn)動(dòng)，但可進(jìn)行溫和的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)建議使用護(hù)膝包裹住，才不會(huì)加速關(guān)節(jié)磨損。如果服藥后仍未見起色，第二步就要照X光，以檢查硬骨跟硬骨之間的軟骨間隙有多大，從而得知退化的程度。正常的間隙男性應(yīng)為0.4～0.5厘米、女性界于0.3～0.4厘米，倘若間距過(guò)小，表示軟骨已經(jīng)被磨壞掉。

　　從X光檢查中可將結(jié)果分為三個(gè)等級(jí)，等級(jí)0表示什么癥狀都沒有；等級(jí)1的人表示X光中的硬骨間距沒有變窄、已開始有癥狀，軟骨表面可能有刮傷但沒磨壞，建議多休息、吃藥，并避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；等級(jí)2的人代表軟骨已經(jīng)磨壞、關(guān)節(jié)變窄，醫(yī)師可能會(huì)建議做關(guān)節(jié)鏡，看軟骨哪里有壞掉，進(jìn)而刮平、修平，以減少軟骨的摩擦；等級(jí)3則是很嚴(yán)重的狀況，要視病人是否能忍受，如果一年之內(nèi)痛到需要吃藥的次數(shù)超過(guò)兩次、一次痛超過(guò)一個(gè)月，只好選擇換人工關(guān)節(jié)。

　　PART 2 骨骼健康 營(yíng)養(yǎng)“鈣”重要 Health bone Happy life……

　　鈣是骨骼中最重要的礦物質(zhì)，人體體重大約有1.5～2.2%是鈣質(zhì)、人體99%的鈣質(zhì)存在骨骼、骨腔、牙齒里，其余的1%會(huì)在體液與軟組織里。想要有好的骨骼，當(dāng)然就不能輕忽鈣的重要性了，只要吃對(duì)食物、用對(duì)方式，不僅能補(bǔ)充足夠的鈣，也能將鈣質(zhì)鎖在體內(nèi)，不讓它輕易流失！

　　骨骼&鈣 密不可分

　　以生理功能來(lái)說(shuō)，鈣質(zhì)是構(gòu)成牙齒和骨骼的主要成分，但是鈣不是單獨(dú)存在的，它會(huì)和磷一起結(jié)合，不過(guò)骨骼里的鈣并非固定的，每天約有700毫克的鈣會(huì)進(jìn)進(jìn)出出，這也說(shuō)明了為什么每天都要補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　隨著年齡增長(zhǎng)，骨骼中的鈣質(zhì)會(huì)逐漸流失，以生命歷程來(lái)看，骨骼從小便會(huì)開始慢慢累積，如果營(yíng)養(yǎng)狀況良好、維持適度運(yùn)動(dòng)，骨質(zhì)大概可以持續(xù)到45歲才開始流失、延緩破骨細(xì)胞活性的增加；然而，女性因受更年期的影響，停經(jīng)后雌激素會(huì)越來(lái)越少，造骨細(xì)胞的活性也會(huì)慢慢減弱，破骨細(xì)胞活性相對(duì)增強(qiáng)，骨質(zhì)更容易流失，所以女性如果在年輕時(shí)沒有及早儲(chǔ)存骨本，得骨質(zhì)疏松的幾率將大為提高。