一起射福利,尹人网久久,天天一区二区中文网,91亚洲国产aⅴ精品一区二区

哺乳期冬季營養(yǎng)食譜

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2008年11月04日 14:39:48 

哺乳期媽媽冬季營養(yǎng)食譜

  哺乳期乳母的生理特點(diǎn)主要表現(xiàn)為基礎(chǔ)代謝率增高,以保證自身機(jī)體的恢復(fù)和哺乳的順利完成,一般基礎(chǔ)代謝比未哺乳婦女高20%。隨著嬰兒的生長發(fā)育,泌乳量逐漸增加,為了保證分泌優(yōu)質(zhì)的乳汁,母體對能量、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、維生素和水的需求均相應(yīng)增加。母乳是任何食物都不能比擬的嬰兒最理想的天然食品,其質(zhì)量的優(yōu)劣、成分好壞,完全決定于母體的健康與營養(yǎng)狀況。因此,合理安排乳母的膳食對于授乳母親和嬰兒來說,至關(guān)重要。

  早餐:沖奶粉 全脂奶粉15克 紅糖煮蛋 雞蛋35克 紅糖10克 油條 油條100克 炒蘿卜絲胡蘿卜50克

  加餐:清湯牛肉面 龍須面100克 牛肉25克 胡蘿卜50克

  午餐:烙餅 烙餅250克 蘿卜燜羊肉 羊肉50克 白蘿卜100克 燒白菜 大白菜100克 小米粥 小米50克

  加餐:紅棗粥 標(biāo)一米50克 紅棗20克 紅糖20克 蛋糕100克

  晚餐:米飯 標(biāo)一米250克 生姜炒雞肉 雞肉100克 生姜25克 炒土豆絲 土豆150克 粉絲雞湯粉絲15克 雞湯(不計(jì))

  加餐:排骨湯 豬排骨50克 胡蘿卜50克 粉絲25克 油餅 油餅100克

  全日附加食物:植物油50克

  全日總能量:20.4兆焦耳(蛋白質(zhì)138克,脂肪139克,碳水化合物764克,鈣497毫克,鐵34毫克)

  注意事項(xiàng)

  1.合理安排餐次,定時定量,亦可根據(jù)乳母的具體情況做適當(dāng)調(diào)整。

  2.避免辛、辣、酒等刺激性強(qiáng)的食物。

  3.烹調(diào)宜多用燉、煲、煮的湯品,以促進(jìn)乳汁分泌。

  4.勿濫用滋補(bǔ)及其它藥物,以免影響乳汁質(zhì)量,特別應(yīng)避免服用激素類避孕藥。

  5.產(chǎn)后要生活規(guī)律,心情舒暢,保證睡眠,適當(dāng)活動。

  6.食譜調(diào)配注意多采用含鈣多的食物,或適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。

胎教音樂
  • 營養(yǎng)保健安全推薦
寒假幼兒安全注意事項(xiàng)
  • 公眾號
,久久久久久无码| 韩国毛片一区 二区 三区毛片| 蜜臀91成人精品| 国产黄自拍一区| 亚洲一级福利片| 婷婷激情影院| 欧美国产激情在线一区| 国产欧美综合色| 91AV在线一区二区三区小黄书 | 一区二区三区中文字幕北条| 嫩草蜜桃精品| 亚洲第一区欧美日韩久久久| 日韩中文AV一二三区| 欧美激情午夜视频| 中文字幕无码人妻久久| 日本高清黄色| 久肏在线观看| 午夜福利视频少妇| 欧美簧片试看| 亚洲AV天码精品| 视频一区欧美| 婷婷亚洲一区二区高清| 精品人妻无码中文字幕免费看| 欧美成人裸体舞免费网站 | 亚洲91福利| 普宁市| 亚洲2区黄色电影| 东辽县| 老鸭窝国产偷拍偷窥| 中文小说网站字幕图片区日韩无码| 麻豆精传媒| 5月婷婷综合色情在线| 日本 一区二区 视频| 哦美黄片网站| 17草网站在线观看| juliva无码在线| A级毛片特级毛纯| 亚洲区 国产区| 人人亚州超碰| 甜心视频一区二区在线观看| 国产三级日韩专区免费|