1、準(zhǔn)備階段。把音樂打開，以輕松愉快、詼諧有趣、優(yōu)美動聽的音樂為主，音量調(diào)至適中。孕婦可以找一張舒適的靠背椅子或者躺在床上，雙手自然放在腹部或者雙腳兩邊，全身放松。

　　2、享受音樂。隨著音樂的節(jié)奏，孕婦可以調(diào)節(jié)呼吸，全身自然放松，思緒放空。此時，各種妊娠癥狀也會被暫時忘記，腦海里只有輕快的音樂，盡情地享受�？梢蚤]起眼睛，隨著音樂節(jié)奏，手、腳有節(jié)奏地慢慢晃動。每次音樂胎教大概做10分鐘左右吧。

　　3、結(jié)束。當(dāng)音樂停止后，孕婦慢慢起身走動一下。

　　孕婦也可邊做家務(wù)或邊吃飯邊欣賞。還可以隨著音樂哼哼唱唱，讓柔和美妙的音樂充滿生活空間，讓胎兒在音樂的搖籃里快樂地成長，讓自己疲勞的軀體、繃緊的神經(jīng)都得到較好的放松。

　　音樂胎教的六大禁忌：

　　1、過度嘈雜或不當(dāng)?shù)囊魳罚徊灰�給胎兒聆聽過度嘈雜或不當(dāng)?shù)囊魳�，他其�?shí)不喜歡聽到高振動頻率之音波。

　　2、不要聽節(jié)奏太快的音樂，因?yàn)樘�快的�?jié)奏會使胎兒緊張。

　　3、音樂的音量要適中，太大的音量會令胎兒不舒服。

　　4、音樂的音域不要過高。因?yàn)樘�兒的腦部發(fā)育尚未完整，其腦神經(jīng)之間的分隔不完全。因此，過高的音域會造成神經(jīng)之間的刺激串連，使胎兒無法負(fù)荷，造成腦神經(jīng)的損傷。

　　5、不要聽中途有突然巨響的音樂，因?yàn)檫@樣會讓胎兒受到驚嚇。

　　6、胎教音樂不要過長。5～10分鐘的長度是較適合的，而且要讓胎兒反復(fù)的聆聽，才能造成適當(dāng)?shù)拇碳�。等到胎兒出生之后聽到這些音樂就有熟悉的感覺，能夠令初生嬰兒有如待在母體內(nèi)的安全感，對于安撫嬰兒情緒有相當(dāng)好的功能。