1、藝術(shù)胎教

　　孕媽媽透過一些藝術(shù)欣賞與練習(xí)，除了可陶冶性情、提高文化素養(yǎng)之外，還能給胎兒一個更安寧的環(huán)境喔!

　　◎怎么做?

　　這種胎教方式可以依孕媽媽的興趣而定，例如有的媽媽喜歡跳舞，有的媽媽喜歡唱歌、繪畫、寫書法、閱讀、聽音樂會、看畫展等，在頤養(yǎng)性情的同時，也別忘了做胎教喔!將所看到的事物、形狀、顏色、此刻的心情等，說給胎兒聽，有助于胎兒的情緒穩(wěn)定及大腦發(fā)育。

　　◎什么時候做?

　　孕期中任何時候都可以做，但等胎兒24周有聽覺之后做，相信效果會更好!

　　◎注意事項(xiàng)

　　不要拘泥于每天都要做，或一次要做多久，以孕媽媽方便為主，輕松做、做得開心比較重要!

　　2、心情胎教

　　◎孕媽媽的壓力或快樂都會影響胎兒!

　　一般來說，人類在開心和緊張時，會分泌以下兩類荷爾蒙，而且這些荷爾蒙會經(jīng)由孕婦影響胎兒，所以孕媽媽們不可不注意自己的情緒起伏喔!

　　(1)壓力荷爾蒙：

　　當(dāng)孕媽媽情緒不好時，就會產(chǎn)生壓力，便分泌“腎上腺皮質(zhì)酮”，又稱為“壓力荷爾蒙”，這種荷爾蒙會經(jīng)由胎盤影響胎兒，進(jìn)而影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，因而影響到胎兒的發(fā)育與營養(yǎng)吸收;甚至?xí)�引起早產(chǎn)，也會使流向子宮、胎盤的血液減少，使胎兒發(fā)育受到影響。所以情緒不好的孕媽媽，容易早產(chǎn)或生下低體重兒。

　　(2)快樂荷爾蒙：反之，如果孕媽媽心情愉快，腦下垂體就會分泌所謂的“快樂荷爾蒙”—-腦內(nèi)啡，能使人心情愉悅。有研究證實(shí)，當(dāng)孕媽媽在聽優(yōu)美的音樂，或是開心地跟胎兒對話、撫摸互動時，孕媽媽就會分泌腦內(nèi)啡，從腦部開始分泌之后到達(dá)全身，接著傳送給胎兒，使胎兒有受到“快樂荷爾蒙”的正面影響。孕媽媽有好心情，就是最好的胎教!