胎兒在媽媽體內(nèi)就接受各種運動，和媽媽一起參加活動，感受外部世界。在運動中，孕媽媽適時、適當(dāng)?shù)睾吞�兒活動互動，以促進胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育。俗話說心靈手巧，可見二者是密切聯(lián)系的。研究表明，凡是在宮內(nèi)受過“體育”運動訓(xùn)練的胎兒，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發(fā)育都明顯早于一般的寶寶。

　　媽媽的運動胎教可以應(yīng)該從什么時候開始呢？一般以懷孕三個月以后為好，3個月后孩子已經(jīng)成型。訓(xùn)練時孕婦全身盡量放松，先用手在腹部來回?fù)崦�，然后用手輕戳腹部的不同部位，并觀察胎兒的反應(yīng)。開始時動作宜輕，時間宜短，幾周后，可稍延長訓(xùn)練時間，每次以5分鐘為宜。到了妊娠6個月以后，可以輕輕拍打腹部。到妊娠7～8個月訓(xùn)練高峰時，每次也不宜超過10分鐘。運動訓(xùn)練時手法一定要輕柔，堅持每日進行。另外在妊娠早期和分娩前期都不宜進行。

　　胎兒在媽媽體內(nèi)的接受活動差異，直接影響到孩子出生后的動作協(xié)調(diào)性等很多肢體動作。胎兒活動的差異，能預(yù)示胎兒出生后活動能力的強弱。在正常情況下，胎兒時期活動能力強的嬰兒，出生6個月后，要比胎兒時期活動能力差的嬰兒動作發(fā)展更快些。

　　運動胎教的本質(zhì)是母親與小寶寶的互動，讓孩子感受到母親的愛，胎兒需要的是也正是母親的愛。摸一摸你創(chuàng)造出來的小生命，也是生活中的一種樂趣，不要小看它的作用。經(jīng)常撫摸胎兒，可以激發(fā)胎兒運動的積極性，你也許不會明顯感到胎兒發(fā)回的信號，這種信號緩慢而有節(jié)奏，只有實踐，才可能有明晰的感覺。

　　這時，孕婦不僅是通過撫摸胎兒和他溝通信息、交流感情，還應(yīng)當(dāng)幫助胎兒作“體操”。在母腹中就進行過體操鍛煉的胎兒，出生后動作的發(fā)展，如翻身、抓、握、爬、坐等，要比一般嬰兒早些。特別是小肌肉的發(fā)育更加明顯。另一方面，手巧與心靈有密切關(guān)系，動作的發(fā)育間接表明大腦的發(fā)育狀況。

　　胎教已成為準(zhǔn)媽媽們必用的方法之一，使用正確的胎教才有利于寶寶的健康成長。運動胎教就是一種不錯的胎教方式，但要要科學(xué)的實施，一旦懷孕后，家人應(yīng)該為孕婦營造良好的生活環(huán)境，孕婦也應(yīng)該盡可能過有規(guī)律的生活，每天適量散步，飲食也要注意營養(yǎng)均衡，最重要的是要保持輕松愉快的心情。