�、侪h(huán)境胎教--給胎兒一個(gè)無害的生長環(huán)境

　　1-4月是胎兒快速成長的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期，寶寶的眼睛、耳朵、消化體系、肺等器官逐漸形成，這也是胎兒四肢行為發(fā)育的重要時(shí)期。

　　一位生下畸形寶寶的家長，當(dāng)孩子生下來后，家長感受很納悶，在懷孕期間，一起似乎都很正常，沒有感冒發(fā)熱，也沒有亂吃藥，為什么會這樣?后來經(jīng)過醫(yī)生的細(xì)心詢問，這位母親才記起，在她懷孕期間，曾經(jīng)在存放農(nóng)藥的房子里住過一段時(shí)間。

　　胎教的基本是營養(yǎng)均衡，其次是無污染的環(huán)境。女性在懷孕后一定要注意生活環(huán)境，在整個(gè)孕期，孕婦都要盡量避開各類污染，比如二手煙、汽車排放的尾氣等。其次要注意營養(yǎng)均衡，根據(jù)醫(yī)生的叮囑添加各類營養(yǎng)，咖啡、可樂這些刺激性的飲料要少喝。

　�、谇榫w胎教--不良的情感會影響胎兒

　　正確的做法

　　多想想能讓你開心的事情。比如可以設(shè)計(jì)一下未來的寶寶，眼睛像誰?鼻子像誰?五官長得怎么樣?要是懷孕期間，有持續(xù)2周以上的情緒低落憂郁情況，最好去醫(yī)院看醫(yī)生。

　　為了更好地安胎，要增進(jìn)孕媽的睡眠時(shí)間。要是孕媽容易失蹤，在睡覺前可以泡個(gè)溫水腳，喝一杯熱牛奶，聽聽輕音樂，會促進(jìn)睡眠。

　　培養(yǎng)和諧的心境，建議多做冥想，可以想象藍(lán)天白云，青山綠水。還可以賞識一下喜歡的畫作，聽聽喜歡的音樂，跟寶寶做情感的交流。也可以做深呼吸。什么樣的深呼吸才有效呢?挺胸收腹，做吸氣的同時(shí)提肛收腹，這樣的深呼吸才有效，可以天天做2～3次，每次10分鐘左右。