很多胎兒從妊娠早期到中期，生長指標一直很正常，但最后幾個月，卻猛增，甚至成了巨大兒，導致不能自然分娩。這就需要合理控制飲食，營養(yǎng)該加的加，該減的減。這一時期，蛋白質(zhì)在體內(nèi)儲存相對較多，所以孕婦每天飲食中蛋白質(zhì)供給量比未孕時增加25克就夠了，宜選擇動物性食物和大豆類食物等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

　　孕晚期，也是胎兒大腦細胞增殖的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸，建議多吃海魚。

　　鈣、鐵的需求量也在增加，孕婦每日應(yīng)攝入1500毫克的鈣和28毫克的鐵。

　　如果缺乏維生素B1，易引起嘔吐、倦怠，并在分娩時子宮收縮乏力，導致產(chǎn)程延緩，建議多吃富含維生素B1的粗糧。

　　能量的供給不能增加。尤其是最后1個月，還要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，主要 減少主食，以免胎兒過大，影響順利分娩。如果有饑餓感，可增加含纖維多的蔬菜和水果。

　　維生素、礦物質(zhì)幫你修復肝腎

　　肝和腎是人體重要的代謝器官。如果孕媽媽本身肝、腎功能不好，又飲食不節(jié)制，更會加重肝腎負擔。

　　蛋白質(zhì)攝入過多，會加重肝腎的代謝負擔。但是，蛋白質(zhì)又是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，該怎么辦呢?

　　專家建議：

　　1.選擇易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚肉等;少吃動物性脂肪。

　　2.補充維生素和礦物質(zhì)，可幫助修復肝腎。