眾所周知，飲食是孕婦補(bǔ)充自身和胎兒所需營養(yǎng)必須做的事情，而有的食物卻恰恰能夠危害到胎兒的健康的，因此，此類食物在女性孕晚期階段的飲食中就要有所禁忌。

　　孕晚期飲食需有所禁忌：

　　到了孕晚期，還是要忌食莧菜等寒涼、對子宮有刺激作用的食物，不能吃霉變的食物，慎食大補(bǔ)食品。同時要注意補(bǔ)充維生素，如果缺乏維生素，例如維生素B缺乏，會出現(xiàn)類似早孕反應(yīng)的癥狀，甚至影響生產(chǎn)時準(zhǔn)媽媽的子宮收縮，導(dǎo)致難產(chǎn)。

　　1、寒涼、對子宮有刺激作用的食物；

　　2、腌制的，或者霉變的食物；

　　3、營養(yǎng)過于豐富的大補(bǔ)食物，比如人參、鹿茸、阿膠、燕窩等。

　　4、蔬菜：莧菜、蘆薈、黑木耳、花菜、枸杞頭、蘆蒿

　　5、腌制食物：榨菜、臘肉、臘腸、咸魚、酸菜、豆腐乳

　　一般來講，需要孕婦在孕晚期食物的選擇上禁忌的食物，都是對其子宮有所刺激的，因此，除了要忌吃上述食物外，在孕婦進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動的時候，也要注意以下幾個要點(diǎn)：

　　上下樓時要拉緊樓梯扶手，用手臂的力量來減輕身體和腿部的負(fù)擔(dān)。

　　坐的時候最好要選擇直背的椅子，不要坐矮的椅子，要保持背的挺直，用腿部的肌肉力量支持身體坐在椅子上，使得背部和臀部可以舒服地靠在椅背上，之后雙腳平放地上。

　　如果要拿位置高的東西的時候，不能踮起腳尖，不能伸長手臂，因?yàn)檫@樣可能會不慎摔倒，最好叫別人幫忙。

　　平路行走的時候，要抬起頭，挺直背，要收緊臀部，要保持全身的平衡，還有要緩步地行走。