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孕前營養(yǎng)很重要:六個飲食建議+三個小食譜

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2014年11月03日 09:22:36 

  孕前補(bǔ)充營養(yǎng)三個理由

  1、如果營養(yǎng)不足就不容易懷上寶貝

  luan子是否能夠受jing,與它們的活力有很大關(guān)系。如果營養(yǎng)不充足,如現(xiàn)代很多女xing有節(jié)食、偏食或挑食的不良飲食習(xí)慣,導(dǎo)致身體缺乏某些營養(yǎng)素,使luan子的活力大打折扣或?qū)е略耲ing稀少,結(jié)果造成buyun。

  2、如果營養(yǎng)不足會在孕初影響胎寶貝發(fā)育

  胎寶貝在懷孕頭1-3個月,各個重要器官,如心、肝、shen、腸、胃等都要在這一期間分化完畢,并初具規(guī)模,且大腦也在急劇地發(fā)育,這一期間胎寶貝必須從母體獲得充足而齊全的營養(yǎng)。然而,這些營養(yǎng)的一部分需要在孕前體內(nèi)就有所準(zhǔn)備,否則將會導(dǎo)致孕初營養(yǎng)供應(yīng)不足。加之懷孕初期的孕吐反應(yīng)使孕婦進(jìn)食不夠,影響了充足營養(yǎng)的攝取。如果孕前存在營養(yǎng)不良,胎寶貝的早期發(fā)育更會受到影響,導(dǎo)致低體重兒的幾率增大。有的孕婦由于孕前缺乏維生素A或鋅,還會導(dǎo)致畸形。

  3、如果營養(yǎng)不足會使孕婦ru腺發(fā)育不良

  孕前營養(yǎng)缺乏的女xing會影響ru房發(fā)育,造成產(chǎn)后泌ru不足,影響新生兒的喂養(yǎng),導(dǎo)致母ru喂養(yǎng)失敗。與此相反的是,那些孕前營養(yǎng)充足的孕婦,所生出的新生兒體重正常,母ru喂養(yǎng)的成功幾率較大,身體的抗病力也較強(qiáng),平時不容易生病。

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