溜冰是一項深受孩子們喜愛的體育運動，它能讓幼兒在學學、玩玩、樂樂中獲取知識、增強自信心，使幼兒得到更好更快的發(fā)展！讓我們一起來學學溜冰的方法吧！

　　溜冰的技巧——V型走步  跌倒起立  前溜  停止法

　　一、V型走步

　　1、先以Ｖ型站姿站好。

　　(兩腳張開成Ｖ字型與肩同寬約４５度，當我們采取這個方式站立時輪子并不會滑動，這是直溜中基本的站姿。)

　　2、身體微向左傾，重心慢慢轉移至左腳。身體稍向前傾，右腳向前抬起。右腳放下踏穩(wěn)，重心轉至右腳。

　�。ㄒ来艘�訣，左右腳交互向前抬起平穩(wěn)放下，藉此熟悉重心轉移的感覺。）

　　二、跌倒起立

　　１、前溜時如果停不下來，不要慌，雙手先伸到胸前。

　�。�、膝蓋下蹲。

　�。�、先下膝蓋著地。（這時的護膝就非常有用。）

　�。�、手指頭確實張開，平貼在地．由于著地后身體仍會向前沖，記得雙手在胸前準備好。

　　待俯沖的力量被抵消掉后，雙手將身體撐起。

　　三、前溜

　　前進時腳呈外八字，右腳前進時，右腳稍稍壓外刃（〝刃〞是站立方式），左腳則稍稍壓內(nèi)刃，右腳用力滑出去，左腳用力推，重心稍微移往右前方，然后就讓右腳滑行一陣子，再換左腳〈此時重心要拉回來，推出去左腳要并攏回來，再將重心放到左腳上，如此繼續(xù)動作就可以啦！〉腳收回來也很重要，也可以增加速度（因為可增加推刃距離）。

　　具體做法：人們走路養(yǎng)成的直接用前腳掌后蹬習慣，與輪滑蹬地用力的方法完全不同。這是因為穿上輪滑鞋，按照走路習慣用前腳掌直接向后蹬地，就會由于腳下的輪子也產(chǎn)生前后的滾動，而無法獲得一個穩(wěn)定的支點，所以身體也無法獲得向前移動的動力，因此只有把向后蹬地改為向側后方蹬地，才能得到一個穩(wěn)定的支點，使身體獲得向前運動的力。

　　1、小步走。

　　站立，兩腳分開比肩稍窄些，向前邁步。以腳的內(nèi)刃向側后方蹬地前行，開始步子要小一點，慢點走，然后逐漸加快速度前行。小步走時，眼要向前看，上體稍左右晃動，練習移動重心與維持身體的平衡。

　　在同伴幫助下（練習者站立，不做任何用力動作），雙腳平行前滑，體會滑動的感覺和滑動狀態(tài)下的身體平衡感受。如果雙腳能借助慣性前滑時，這說明身體已經(jīng)逐漸適應了滑動狀態(tài)，初步具有了在滑動條件下控制自身平衡的能力。

　　2、雙腳滑行

　　站立，用右腳內(nèi)刃向側后方蹬地，把身體重心移到左腳上，蹬地后的右腳迅速收回與左腳平行成雙腳向前滑行。當向前滑行將要停止時，再用左腳內(nèi)刃向側后方蹬地，蹬地后迅速收回與右腳平行成雙腳向前滑行。兩腳依次交替蹬地連續(xù)向前滑行。

　　3、前葫蘆步

　　開始以雙腳內(nèi)刃站立，起滑時身體稍前傾，兩膝彎曲用力，兩腳尖向外，兩臂左右伸開幫助維持身體平衡。當雙腳向前外滑出至最大弧線時（兩腳稍寬于肩），兩腳尖迅速內(nèi)收入靠攏，恢復至開始姿勢。連續(xù)做雙腳的分開與靠攏，就能夠不斷向前滑進。

　　四、停止法

　　在掌握了一定的滑行方法、獲得一定的滑行速度后，就應該著手學習停止滑行的動作。停止方法多種多樣，這里僅介紹內(nèi)“八”字停止法、“T”形停止法、雙腳急停法。

　　1、內(nèi)“八”字停止法

　　在獲得一定向前滑行速度后，兩腳平行分開站立，隨后腳尖內(nèi)轉，兩腳以內(nèi)側輪柔和地壓緊地面，兩腿彎曲，上體稍前傾、臀部下蹲，兩臂前伸維持身體平衡，就會逐漸減速至停止。

　　2、“T”形停止法

　　單腳向前滑行開始，浮足在滑行腳的后跟處成“T”形放好后，將浮足慢慢放在地面上以內(nèi)側輪柔和地壓緊地面，減緩向前滑