孕晚期要經(jīng)歷的“三大煎熬”，每樣都讓孕媽崩潰，過(guò)來(lái)人深有體會(huì)。有的讓人痛苦，不知道你們有沒有體會(huì)過(guò)，以下這些“孕期三大煎熬”?

　　煎熬一：尿頻

　　隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，子宮逐漸增大，被它們壓在下面的膀胱，受到的壓力也會(huì)逐漸增加，于是就會(huì)導(dǎo)致尿頻，或者尿失禁，尤其是在孕晚期比較常見。

　　建議：為了緩解癥狀，即使沒有尿意，建議孕媽也可以每?jī)蓚�(gè)小時(shí)去衛(wèi)生間排尿一次，特殊場(chǎng)合下也可以備用尿不濕。

　　煎熬二：失眠

　　導(dǎo)致孕晚期失眠的原因有很多，有的孕媽是因?yàn)閷?duì)分娩的焦慮，有的孕媽是因?yàn)殡S著胎兒的增大，身體上出現(xiàn)了一些不適，導(dǎo)致的失眠。

　　建議：

　　1、調(diào)整心態(tài)，晚上睡覺前可以聽一些輕音樂(lè)，緩和神經(jīng)。

　　2、適量的運(yùn)動(dòng)，可以在早晨和飯后，在家人的陪伴下出門散步，放松心情。

　　3、做好腿部按摩，舒緩肢體肌肉壓力，讓身體得到放松。

　　4、千萬(wàn)不要服用安眠藥，這類藥物容易導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)窘迫、發(fā)育受阻，還可能引起新生兒呼吸道感染，十分危險(xiǎn)。

　　煎熬三：腰酸背痛

　　孕期出現(xiàn)腰酸背痛大多是由于這幾個(gè)原因引起的：體重增加、姿勢(shì)改變 、激素變化、精神壓力。

　　建議：

　　1、穿低跟、舒適的鞋子、避免抬舉重物。

　　2、不要長(zhǎng)時(shí)間站立、躺下時(shí)采取側(cè)臥位，兩腿之間及腰部各放一個(gè)枕頭作為支撐。

　　3、也可以讓家人幫忙進(jìn)行腰部按摩。 懷胎十月，確實(shí)很不易，但是孕媽們你們想一想，只要再堅(jiān)持一會(huì)兒，就會(huì)有一個(gè)可愛的小寶寶和你們見面啦，你就要當(dāng)媽媽啦，是不是很開心?