注意飲食營(yíng)養(yǎng)

　　孕晚期因?yàn)樘�兒發(fā)育比較快，需準(zhǔn)備一定量的營(yíng)養(yǎng)素，儲(chǔ)備一定量的營(yíng)養(yǎng)素。多吃蛋白質(zhì)、鐵和鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)食物，孕期后因?yàn)闇?zhǔn)媽咪子宮快速增長(zhǎng)壓迫到胃部，食量減少，可以采用少吃多餐的方式。但不能大補(bǔ)，以免過度肥胖，避免巨大兒的出現(xiàn)。

　　性生活要節(jié)制

　　進(jìn)入妊娠期后，夫妻最好是停止性生活，以免胎兒發(fā)生意外。若是實(shí)在要進(jìn)行性生活，一定要節(jié)制，注意體位，力度需輕柔，時(shí)間不能太長(zhǎng)，避免流產(chǎn)情況發(fā)生。

　　減少工作壓力

　　孕期若是還在工作，長(zhǎng)時(shí)間坐著需墊高雙腳，穿舒服的衣服和鞋子，工作一段時(shí)間后需適當(dāng)休息，活動(dòng)一下或是伸展一下四肢。工作中需注意不能憋尿，多注意喝水，減少工作上的壓力，保持愉快的心情。

　　孕晚期的最佳睡姿

　　孕期最佳的睡姿是左側(cè)臥位，左側(cè)位睡姿有利于改變子宮的右旋，減輕子宮血管張力，保障了血盤的血流量，這對(duì)胎兒發(fā)育極為有利。左側(cè)臥位還能改善子宮右旋轉(zhuǎn)向直位，讓胎位變換到正常位置，有助于寶媽順產(chǎn)。并且，左側(cè)位睡姿有益于胎兒獲取養(yǎng)分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，排出二氧碳廢物，避免子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，減少孕婦肢體浮腫情況，促進(jìn)血液循環(huán)，避免早產(chǎn)的危害。