隨著腹圍的漸漸增大，很多準(zhǔn)媽媽會(huì)明顯感覺到肚子對(duì)于腹部器官的壓迫感，導(dǎo)致孕晚期很多準(zhǔn)媽媽都睡不安穩(wěn)。同時(shí)，還會(huì)對(duì)寶寶的健康和生產(chǎn)產(chǎn)生焦慮。那么想要孕晚期睡的好，需要注意什么問(wèn)題呢？

　　1、轉(zhuǎn)移注意力，焦慮變期待

　　寶寶剛出生之后有很多的東西是需要媽媽去準(zhǔn)備的，所以準(zhǔn)媽媽不妨轉(zhuǎn)移自己的注意力，開始準(zhǔn)備一些寶寶出生后的必需品，將焦慮轉(zhuǎn)變?yōu)槠诖��?/p>

　　新生兒一天需要睡20-22個(gè)小時(shí)，而良好的睡眠質(zhì)量和舒適的套裝是離不開的，所以全棉質(zhì)地的衣服是寶寶的首選。在衣服的款式上，不光要考慮是不是好看，更要考慮便捷性，比如連體衣就能夠?yàn)樾率职謰屖∪ゲ簧俚穆闊��?/p>

　　而且寶寶在離開了母體的包裹之后，寶寶就會(huì)感覺缺乏安全感，這就是為什么寶寶會(huì)有很多的驚跳反應(yīng)，所以這個(gè)時(shí)候就需要安撫措施。新媽媽可以給寶寶挑選一些出生后要使用的安撫用品，比如奶瓶或者安撫奶嘴，給寶寶營(yíng)造舒適的睡眠感受。

　　2、轉(zhuǎn)移受力點(diǎn)，緩解壓迫感

　　進(jìn)入孕晚期之后，如果準(zhǔn)媽媽采取仰臥位的話，沉重的子宮可能會(huì)壓迫到下腔靜脈和腹主動(dòng)脈，從而影響到血液的循環(huán)，使準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)心慌氣短等不適癥狀，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽無(wú)法入睡。所以很多醫(yī)生建議準(zhǔn)媽媽在孕晚期采取左側(cè)臥位，這樣有利于緩解壓迫感。

　　不少準(zhǔn)媽媽在白天因?yàn)楦鞣N原因?qū)е碌难�部不適，晚上就可能想要睡柔軟的床。其實(shí)準(zhǔn)媽媽是不適宜睡軟床的，一來(lái)會(huì)讓翻身變得困難不利于血液的循環(huán)，二來(lái)軟床容易造成脊柱的彎曲，使腰肌變得更累。

　　準(zhǔn)媽媽要想過(guò)不了多久寶寶就要和你見面啦，所以要放松自己的心情，要讓自己開開心心的迎接寶寶的到來(lái)！不要總是想一些沒(méi)有發(fā)生過(guò)的事情，有這個(gè)時(shí)間還不如多想想寶寶出生之后要準(zhǔn)備些什么東西呢！