妊娠進(jìn)入晚期，孕婦的肚子變得大而重。孕期如果沒(méi)有保持正確的坐姿與站姿，均會(huì)對(duì)孕婦骨盆、肌肉、背部帶來(lái)壓力。使孕婦感覺(jué)肌肉酸痛，坐立難安。因此，養(yǎng)成正確的坐姿和站姿十分重要。

　　孕晚期正確坐姿

　　孕晚期，孕婦 坐的時(shí)候保持背部和肩膀平直。臀部要貼著椅子的后部而坐。盡量找背靠來(lái)坐，假如沒(méi)有背靠的時(shí)候，盡量坐在整個(gè)椅子上。能夠有效緩解背部壓力。

　　孕晚期正確的站姿

　　孕晚期腿部和骨盆都會(huì)受到極大壓力，孕婦平時(shí)應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間站在同一個(gè)位置。 需要在廚房做家務(wù)的時(shí)候，可以講水盆下面的廚柜打開(kāi)，然后每隔5-15分鐘就可以換一次腳放在廚柜里面休息。站立時(shí)保持平直地抬起頭部，不要向前，后或者側(cè)傾頭部。保持耳垂與肩部平衡，腰桿挺直。 注意保證膝關(guān)節(jié)平直，不要彎曲。腹部和臀部收緊，兩腳指向同一方向，可以讓兩腳承受平均的重量。同時(shí)注意要穿矮跟鞋支撐腳弓減輕背部的壓力。

　　進(jìn)入孕晚期，孕婦不僅要保持正確、良好的坐姿和站姿，更要注意不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)上網(wǎng)。否則血液一旦流通不暢，就容易引發(fā)腿部抽筋痙攣，下半身也更容易水腫。