我們都知道按摩有很多的好處，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠，孕期的準(zhǔn)媽媽身心都會(huì)發(fā)生很多的變化，隨著月份的增加，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛，失眠等情況，那么我們不妨試試按摩保健手法吧!

　　1、孕期按摩已經(jīng)被證明是對(duì)那些身體會(huì)過(guò)度疼痛的孕婦最適合也是最方便的治療方法。因?yàn)榘茨��?duì)血液和淋巴都會(huì)有直接的影響，它可以減少身上任何一處腫脹的地方。一般來(lái)說(shuō)，孕婦都會(huì)抽筋，而孕期按摩則會(huì)減緩抽筋，肌筋膜的疼痛，也可以減緩抽搐。除了這些以外，按摩還可以防止腫脹處繼續(xù)擴(kuò)大。

　　2、產(chǎn)前按摩可以有助于產(chǎn)婦緩解緊張情緒，有利于分娩。懷孕最辛苦也是最重要的時(shí)候就是分娩的時(shí)候，對(duì)于許多媽媽而言，分娩就像是度過(guò)了做母馬的一晚。但是，按摩卻可以通過(guò)減緩你的分娩痛苦來(lái)使你的分娩變得容易。它可以使你的皮膚和最根本的組織變得更柔軟，也更易彎曲。

　　3.產(chǎn)后按摩有利于產(chǎn)婦體型盡早恢復(fù)。在分娩后做一些按摩，那樣會(huì)讓你更快地恢復(fù)體型，而按摩可以由丈夫來(lái)做。這按摩在分娩后24小時(shí)內(nèi)做，它可以幫助產(chǎn)婦收縮子宮，可以讓它盡早歸位，可以減緩皮下組織的傷痛，使身體放松。按摩的時(shí)間也是不一定的，根據(jù)個(gè)人的健康狀況而言，可以是10分鐘，也可以是一個(gè)小時(shí)。

　　3.按摩需要的環(huán)境：就按摩而言，它需要一個(gè)安靜的環(huán)境，按摩的同時(shí)，配上適合自己心情也適合寶寶需要的輕音樂(lè)來(lái)聽(tīng)，可以達(dá)到更好的身心放松的效果，對(duì)孩子也是有好處的。

　　4.按摩的準(zhǔn)備：按摩時(shí)應(yīng)平躺在床上，心情平靜，全身放松。身穿質(zhì)地柔軟、寬大的衣服，不能穿的太厚，否則將影響按摩的力度和效果。

　　看了以上的介紹，看來(lái)按摩可以緩解很多煩惱，對(duì)孕婦進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨κ呛苡斜匾�的�?/p>