胎兒在媽媽子宮里生存的40周，有其自身的成長規(guī)律，醫(yī)生提醒要抓住胎兒成長的3個關鍵期!

　　1：孕4～12周

　　胎兒入住媽媽子宮的前3個月里，是其神經管及主要內臟器官發(fā)育的關鍵時期。此時，如果準媽媽的葉酸攝入不足，就可能引起胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育異常。因此，要在孕前3個月到懷孕的前3個月補充小劑量葉酸，除此之外，還要多吃富含葉酸的食物，如小白菜、生菜、油菜等蔬菜，以及動物肝腎、豆類、水果、奶制品等。

　　2：孕16周～24周

　　孕16～24周內是胎兒骨骼與大腦迅速發(fā)育的關鍵時期。此時，準媽媽要多食用含鈣高的食物促進胎兒骨骼發(fā)育，如豆制品、奶制品、海產品、多葉的綠色蔬菜。除此之外，還要補充DHA。

　　DHA是腦部發(fā)育的必需脂肪酸，是人腦營養(yǎng)必不可少的多不飽和脂肪酸，是構成大腦皮層神經細胞的重要物質，是視網膜形成的物質基礎�？纱龠M大腦發(fā)育、提高記憶力。但是，DHA不能在人體自身合成，只能通過外部補充的方式獲得，常吃富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等堅果、海魚類和海藻，有助于補充 DHA。

　　3：孕32～37周

　　此時，胎兒體內需要貯存的營養(yǎng)素增多，代謝活動也有所增強，需要大量的熱量和蛋白質。此時，準媽媽可以多吃豆腐和豆?jié){，以增加豆類蛋白質的攝入;多吃紫菜等海產品，以滿足大量鈣的需要;額外攝取孕期專用的多維片，滿足對多種礦物質和維生素的需要。