孕婦飲食有哪些需要注意的？

　　孕婦吃什么對(duì)孩子好這個(gè)問題固然重要，不過孕婦吃什么對(duì)孩子不好也應(yīng)該要引起重視，我們先來看看在平時(shí)的飲食中有哪些需要孕媽媽注意的地方，當(dāng)然小編這邊也只是拋磚引玉的給大家分享一下常見的注意點(diǎn)，不同的人可能由于個(gè)體差別，注意事項(xiàng)也會(huì)有差別，因此這些內(nèi)容僅供參考。

　　1. 維他命A不要過量攝入。大量攝入維他命A的結(jié)果是可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)以及胎兒發(fā)育不健全，因此一定要注意避免過量，一般情況下每天保持在400-1250微克的攝入量就足夠了。豬肝中就富含有維他命A，同時(shí)也它也具有補(bǔ)鐵的功效，這就需要孕媽媽有所權(quán)衡，不要過量進(jìn)食。

　　2. 含有咖啡因的飲品應(yīng)該要避免飲用。咖啡因的攝入可能會(huì)影響到寶寶的骨骼發(fā)育，出現(xiàn)手指腳趾畸形的不良后果，同時(shí)也是流產(chǎn)、早產(chǎn)、體重過輕的可能原因，因此最好不要飲用含有咖啡因的飲品。

　　3. 避免攝入酒精飲料。喝太多的酒會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，同時(shí)智商和生理的發(fā)展也會(huì)受到影響。

　　4. 高糖、高脂肪的食物應(yīng)該要避免過多食用。這類食物可能會(huì)導(dǎo)致孕婦過胖，增加妊娠期糖尿病等孕期疾病的發(fā)生概率，同時(shí)也會(huì)使得分娩造成困難。

　　孕婦吃什么對(duì)胎兒好？

　　1、包括米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅(jiān)果類等在內(nèi)的糧谷類食物每天應(yīng)該要確保200g左右的攝入量。這些食物可提供能量，供給蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、B族維生素、膳食纖維。

　　2、孕婦需要補(bǔ)充足夠的維生素和無機(jī)鹽，蔬菜、水果類食物能夠確保這些營養(yǎng)元素的補(bǔ)充。

　　3、蛋白質(zhì)的補(bǔ)充也是孕期飲食中比較重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，作為重要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，動(dòng)物性食品，如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水產(chǎn)類、蛋類能夠給孕媽媽提供容易消化吸收的蛋白質(zhì)、脂肪和無機(jī)鹽。

　　4、作為營養(yǎng)最完全的一類食品，乳類及乳類制品是非常適合孕婦食用的。每日攝入200g的乳類食品能夠確保孕媽媽補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)，對(duì)胎兒健康成長有幫助。