無知會導致風險，例如許多孕婦本身不了解抽煙或是亂服成藥對寶寶所造成的傷害，也不知道懷孕危險的征兆。因此，孕媽媽應多參加孕婦課堂，獲得各種資訊，充分了解孕期保健及自我監(jiān)護。另外，先天畸形可導致死胎，備孕時可補充葉酸，可以使胎兒神經(jīng)管缺陷(包括無腦癥、腦膨出和脊柱裂)的幾率降低，這是少數(shù)可以預防的先天性畸形，也是預防胎死宮內(nèi)的一個辦法。

　　2.治療母體的疾病

　　許多母體的慢性疾病，例如高血壓、糖尿病或甲狀腺異常，都會增加胎死宮內(nèi)的機會，所以在懷孕之前應該進行相關的檢查，如果發(fā)現(xiàn)這一類問題，應該先治療，等病情穩(wěn)定以后再懷孕。有些性傳染病，會造成胎兒死亡或重大畸形，如梅毒。因此應避免多個性伴侶，或是使用保險套，以避免性病的傳染。若是發(fā)現(xiàn)有感染的現(xiàn)象，應該及早治療。

　　3.避免環(huán)境中的毒物

　　環(huán)境中的毒物會使胎兒死亡的幾率增加，因此孕婦不要抽煙，也不要使用海洛因等毒品，從事化工生產(chǎn)或接觸有毒化學品的孕婦應盡量調(diào)換工作，農(nóng)村孕婦不要噴灑農(nóng)藥。

　　4.生活規(guī)律，保持良好心態(tài)

　　過重的工作負擔，會增加早產(chǎn)、流產(chǎn)、死產(chǎn)以及胎兒生長遲緩的幾率，所以孕婦應該調(diào)整作息，要有充分的休息。忌飲食不當，忌營養(yǎng)不平衡，長期素食或食用單一的食品，會造成不同程度的營養(yǎng)缺乏，會影響胎兒生長發(fā)育。忌情緒不良，因為孕婦的情緒對胎兒發(fā)育起著很大的作用，情緒紊亂、憂傷、驚恐易引起各種合并癥。

　　5.注意流行疾病

　　有一些傳染疾病，不但會造成胎死宮內(nèi)，而且即使胎兒存活，也會留下嚴重的后遺癥。在疾病流行期間，盡量不要到公共場所，以免被傳染。

　　6.按時產(chǎn)檢

　　孕婦應該按規(guī)定的時間產(chǎn)檢，這樣可以及早發(fā)現(xiàn)問題，例如妊娠糖尿病或妊娠高血壓，并且及時處理，不但可以減少胎死宮內(nèi)的機會，也能確保母體的安全。

　　7.重視既往死胎史并盡可能明確死胎發(fā)生原因

　　再次妊娠時，應盡量避免或治療上次死胎的原因。此外，胎動計數(shù)是世界公認的孕婦自我監(jiān)護的手段之一，孕婦應學會計數(shù)胎動，發(fā)現(xiàn)胎動異常及時就診，對胎動頻繁者可及時行彩色多普勒超聲檢查，并做胎兒電子監(jiān)護，以便及早發(fā)現(xiàn)問題，并進行對因治療。適時終止妊娠也可減少晚期妊娠死胎發(fā)生。

　　醫(yī)學發(fā)展至今，尚無法完全杜絕死胎的發(fā)生，因為有些死胎原因無法明確，有的原因明確也無法完全預防。但孕媽媽能做到的是不抽煙，不酗酒，遠離毒物，保持良好的心情，按時產(chǎn)檢，注意胎動，發(fā)現(xiàn)異常情況，及時就醫(yī)。