懷孕初期的癥狀都有哪些，包括腰酸痛嗎?懷孕出現(xiàn)腰痛，說明你缺乏鈣質(zhì)，也有可能是其他原因造成，你了解引起腰酸痛的原因，在懷孕初期腰酸痛怎么辦呢?

　　早孕反應(yīng)

　　在懷孕初期，很多女性都會出現(xiàn)一些很明顯的癥狀，第一征兆就是月經(jīng)的停止，一般月經(jīng)都正常的女性，如果在進(jìn)行房事不久后，還不見月經(jīng)的到來，那么就有可能是懷孕了;嘔吐是孕婦的第二個明顯特征，在這個時期，口味會有一定的變化，常常會孕吐，尤其是晨吐，頭暈、愛睡覺、喜歡吃酸的，胃口會跟以前不一樣。在懷孕初期也會發(fā)生一些變化，比以往增大，有時會出現(xiàn)刺痛感。出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象，這是一種自然現(xiàn)象，不必過于擔(dān)憂。

　　引起腰酸痛的原因

　　懷孕初期會出現(xiàn)腰酸痛，造成腰部疼痛的可以原因很多，女性懷孕時，體重會有所增加，子宮變大，胎兒也一天天在長大，胎兒的重量集中在體前，對腰的負(fù)擔(dān)加重，因此，很容易引起腰酸痛。子啊懷孕時睡眠不好也是腰酸痛的其中一個原因，子宮的重量在孕婦睡覺時也會拉扯著背部肌肉，如果想減輕癥狀，可以選擇好一點(diǎn)的枕頭，采取最舒服的睡姿，這樣對你睡眠會有所幫助。女性子懷孕初期，荷爾蒙和身體內(nèi)部的改變也會令腰感到疼痛，這個時期身體在為臨盤作準(zhǔn)備，身體的關(guān)節(jié)和韌帶會因此而變松，引發(fā)腰酸痛。

　　懷孕初期腰酸痛怎么辦

　　懷孕初期腰酸痛的女性在飲食上要忌生冷刺激的食物，注意保暖，不要碰冷水，以免受到風(fēng)寒的侵襲，加重腰痛癥狀;盡量多臥床休息，隨時觀察有沒有腹痛，流血的現(xiàn)象，若腰痛一直不退減，那么最好到醫(yī)院檢查一下。腰酸痛發(fā)生時要注意姿勢，保持良好的姿勢，如站姿、坐姿以及睡姿等，一出現(xiàn)不適感就要立馬坐下或躺下，在坐著的時候可在背后放一個柔軟的靠墊，以舒緩背部壓力;躺下睡覺時可將兩腿墊高，協(xié)助血液循環(huán)，有利于消除腰酸痛，也可以采取側(cè)臥，以減輕腰部的負(fù)擔(dān);避免久坐久站，避免惡化。孕婦在進(jìn)行輕度運(yùn)動時，如孕婦操、走路等，做貓式的瑜伽可以減輕下背疼痛，但在此過程中稍有不適就要停止;在懷孕期間禁止穿高跟鞋。孕婦在平時最好不要提重物或抱小孩，以免腰部負(fù)荷過大。

　　以上就是懷孕初期腰酸痛怎么辦的介紹，希望對大家有所幫助。建議孕媽媽們平時多注意身體的保養(yǎng)，保證休息，適量運(yùn)動，對緩解腰痛有幫助。