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Sprots,春天的流行符號

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2007年04月05日 21:43:08 

* 春季運動可使寶寶獲得更多的“空氣維生素”。所謂“空氣維生素”,是指空氣中的陰離子,它是維持人體組織細胞正常功能的必要元素。冬季氣候干燥,綠色植物少,空氣中灰塵較多,陰離子較少。而春季風(fēng)和日麗,綠色植物增多,空氣中的陰離子倍增。在這樣的環(huán)境里鍛煉身體,有助于提高生理機能和健康水平。

* 春季鍛煉有利于調(diào)節(jié)情緒。春季的陽光中含有大量的紅外線,紅外線除了能加快血液循環(huán),升高皮膚溫度,促進新陳代謝外,還能提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度。因此,春季的戶外活動能使人心情格外舒暢,精神更加振奮。

此外,春季人體全身毛細血管開放,代謝過程加強,肌肉、韌帶和皮膚更富彈性,比之冬季運動扭傷、拉傷的幾率大大下降。春季若不鍛煉,一年四季都會打不起精神來哦!

寶寶擁有一副健康的體魄是現(xiàn)代父母的共同愿望,于是健身、運動成了時尚生活的一部分。那么,在春暖花開的日子里,你和寶寶如何書寫這個春天的流行符號“sport”呢。一起來聽聽下面幾位媽媽的建議吧:

一、跑跳篇

揚揚媽:“我已經(jīng)帶揚揚去戶外跑跳了。她很喜歡,最近臉色看上去也光彩了許多,飯量增大,消化也很好呢。春暖花開,去空氣和暖清新的大自然中舒展四肢,盡情奔跑,蹦蹦跳跳,寶寶的呼吸加劇,能增加氧氣的攝入,對血液循環(huán)和大腦發(fā)育很有好處。”

揚揚媽推薦的跑跳游戲有:

1.接力賽

這個游戲適合能走穩(wěn)的寶寶,可以教寶寶比較正確的跑步姿勢。

寶寶站在父母對面適當(dāng)距離。父母拿一棒狀玩具當(dāng)接力棒,跑向?qū)殞。這樣,寶寶在等待過程中可以下意識地觀察父母的跑步姿勢,如雙手握拳,手臂端起,在自己跑的過程中,他會下意識去模仿。接力游戲還可以鍛煉寶寶運動過程的啟動、停止自如,提高寶寶的控制能力,刺激大腦發(fā)育。在接棒遞棒的時候,寶寶捕捉目標和與人配合的能力也會不斷增強。

2.雙腳跳

這是1—2歲寶寶可以具備的能力。但是,未經(jīng)父母引導(dǎo)的寶寶,需要更長的時間才能穩(wěn)穩(wěn)的雙腳跳起。彈跳可以增加對寶寶膝關(guān)節(jié)的刺激,有助于寶寶骨骼發(fā)育,對大腦發(fā)育也有益處。

當(dāng)然,父母不必讓孩子反反復(fù)復(fù)地做一些簡單的跳躍動作,這樣孩子會失去興趣的,效果也不理想。對于會跳的孩子,你要盡可能增加跳躍的技巧訓(xùn)練,讓腿可以在跳起的過程中控制方向、控制身體。各位媽媽不如讓寶寶把自己想像成各種可以跳躍的小動物吧。比如,豎起二指貼在頭頂,作蹦蹦跳跳的小兔子;雙手背后蹲下跳起,作呱呱叫的小青蛙。這種跳躍運動既能發(fā)揮寶寶的想像力,又能滿足寶寶的表演欲,讓寶寶身體各部分肌肉能力和身體協(xié)調(diào)性得到鍛煉。跳躍訓(xùn)練能使孩子的感覺統(tǒng)合功能得到良好發(fā)展。

自創(chuàng)游戲:“摘果子”。剪一些蘋果狀的紅紙,用曲別針掛在繩子上,高度在媽咪雙腳跳起來剛好抓到的位置。依此方法再做一套適合寶寶的道具。接下來,你就可以讓寶寶雙腳跳起來和你一起摘“蘋果”了。

母嬰提示:3歲以前的寶寶,由于骨骼的鈣磷比例和成人不一樣,骨骼的硬度也不一樣,所以,任何跳躍動作都不宜長時間進行,以免壓迫孩子骨骼生長,造成骨骼變形。這一點,媽媽在和寶寶一起玩跑跳游戲時一定要注意。

二、球類篇

鐵蛋媽:“鐵蛋現(xiàn)在對各種球可著迷了。我們?nèi)バ^(qū)運動場或公園都帶著球。玩球可以訓(xùn)練寶寶的手腕力量及上肢控制方向的能力,增強孩子的快速反應(yīng)能力,提高孩子的手眼協(xié)調(diào)性。球的反彈特性,會使孩子對事物運動方向的改變產(chǎn)生思考和認識,提高了孩子預(yù)測運動方向的能力!

鐵蛋媽推薦的球類游戲有:

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