照顧好我們自己很重要。例如，我們可以通過做些事來增添我們的自然美（而不是借用人造的方法，像化妝和戴首飾——盡管這不是件壞事）。下面有一些小竅門：

　　·健康飲食。這可以改善你的膚色和提高細(xì)胞對抗疾病的免疫力，而且還會促使身體反抗能傷害皮膚的抗原或者刺激物，比如導(dǎo)致皮膚干燥、濕疹或粉刺的常有情況。

　　·運動。這能幫助身體和精神更好得運作，當(dāng)然也可以提升自信心。為女兒計劃合理健康的運動量可以促使她們相信運動很重要從而也將其作為生活的一部分。

　　所以呢，終于說到重點了：盡管外貌某種意義上很重要，但我們應(yīng)該更注重讓女兒相信自然美才是最重要的。父母可以通過重視自然美來幫助女兒提升自信心，比如以下幾點：

　　·對于女兒的長處給予積極的評價。比如她的學(xué)習(xí)能力、歌唱能力、做事努力、善良品質(zhì)，她是如何幫助別人的，她解決問題的好方法，她的獨立或者其他任何能描述她特質(zhì)的話語。

　　·發(fā)現(xiàn)并肯定女兒的感受。當(dāng)一個孩子（或任何人）感覺到自己被關(guān)心和理解，更加可能相信自己以及有個良好的自我感覺。