小剛剛剛由普通中學進入重點中學,他常常感到自己與周圍的一些同學有明顯的差距,總覺得自己處處不如別人,事事比別人要差,對自己的學習沒有自信心,覺得自己再怎么努力也比不上別人,有什么難題也不敢問別人,學習上主動性降低,導致學習成績?nèi)諠u下滑,自己也非常的痛苦和失望。
小剛現(xiàn)在的心理狀況屬于"自卑心理",即對自己在學習、生活、工作中感到自卑,對自己沒有自信心,發(fā)揮不出自己的能力!
自卑,是自我評價或自我意識的失衡,它往往過低地估價自己的能力和品質(zhì),由此悲觀失望,自暴自棄。如若一個人長期地處于自卑心理狀態(tài),就會影響學習、生活和工作,束縛自己的創(chuàng)造才能和聰明才智。產(chǎn)生自卑的原因是多方面的。要克服自卑感,首先必須分析自己產(chǎn)生自卑感的原因。
一般來講,引起當前中學生的自卑心理的原因主要有以下幾點:
一是學;蚶蠋煂ν瑢W了解不夠,以至評價偏低;
二是學習成績不夠理想,往往在學習中遭受挫折和失敗,是導致自卑心理的根本原因;
三是家庭條件不如人:如父母文化水平較低,對學習的指導不力或家庭經(jīng)濟困難,學習條件較差;
四是自身生理上的欠缺,如太胖、口吃、五官不正,因此受到同學們的嘲笑以及因一件事受了刺激或因某次工作失誤等原因。
自卑的存在,對人的身心健康、學習和生活都有損害,那么,如何克服自卑呢?
1、正確對待別人對自己的評價。有時學校和老師對同學了解不夠,以至評價偏低,加上一段時間學習成績不理想,有的同學因此產(chǎn)生自卑。這時應正確對待別人對自己的評價。歷史上有許多科學家、文學家年少時別人對他們的評價也非常低,如海涅在學校中曾被視為劣等生。中國圍棋棋圣聶衛(wèi)平曾說過:"要相信自己的努力,相信自己的實力,心強方可手不軟。"
2、增加自信心。所謂自信心就是要相信自己,相信自己的能力,相信自己的力量與自己的作用。自信心是建立在正確認識自己與評價自己的基礎之上的。據(jù)調(diào)查,目前很多學習上自卑同學的共同特點是缺乏自信心,認為自己笨、基礎差、學不好,因此灰心喪氣,沒有上進的力量,混日子,自然學習成績越來越不好。要增強學習自信心,可用以下幾個方法: (1)自我暗示。經(jīng)常用言語暗示自己"我行,我能行","只要努力,就會成功"。(2)正確分析學習落后的原因。如多掌握一些適合于自己特點的學習方法,糾正不良的學習習慣。(3)保持愉悅情緒。要能從平時的自卑感中脫離出來,擺脫低落情緒,多想開心的事,保持一種愉悅情緒,這也有助于提高學習效率,增加自信心!
3、不要設置過高目標。當目標與現(xiàn)實沖突時,就會產(chǎn)生失落感,產(chǎn)生自卑。在日常學習、生活中,要腳踏實地,一步一步實現(xiàn)自己的現(xiàn)實目標。過高目標和急于求成只能導致產(chǎn)生更強的自卑感。
4、不要過多比較。很多產(chǎn)生自卑感的同學,都有一個明顯的比較心理。人各有所長,各有所短,有的同學非常羨慕別人成績好,能力強等,而忽略了自己的長處,是容易自卑的。自卑的同學不妨以自己的長處,比別人的短處,便于增加自信。但要記。好總人都有自己的優(yōu)劣,發(fā)揮自己的優(yōu)點,努力改正自己的缺點,是不斷進步的動因。