7天春節(jié)長假總會過去，生活中很多人都有這樣的體驗：在節(jié)后的兩三天里，上班的工作效率低；老人難以適應突然恢復的清靜日子；孩子無法安心為即將開始的新學期做準備。對此，專家提醒，長假最后兩天最好主動調(diào)整心態(tài)，避免“節(jié)后綜合征”。

　　PARTⅠ寶寶篇

　　及時調(diào)節(jié)心理落差

　　節(jié)日期間家里來的親戚朋友很多，置身于熱鬧的場景，寶寶可能會成為大家注意的焦點，但是一般年初六七大人們都要回到日常的工作中去，寶寶又要回歸保姆，祖父母帶的狀態(tài)，難免產(chǎn)生強烈的失落感。父母應該及時調(diào)節(jié)他們的心理落差。

　　·在上班前兩天給寶寶打“預防針”，告訴他們節(jié)日結(jié)束后的生活同以前一樣，他們喜愛的親戚和爸爸媽媽不能每天跟他呆在一起；
　　·在這兩天有意識地讓寶寶的看護者帶他去游樂園玩，恢復節(jié)日里中斷的情感聯(lián)系；
　　·這兩天父母親可以有意識地和寶寶疏遠一點，不要全天候和他呆在一起。

　　恢復良好生活習慣

　　節(jié)假日，大人們難得聚在一起娛樂，因此有時會無暇顧及寶寶的生活規(guī)律，寶寶的作息習慣可能被打亂，飲食和睡覺都難以保證。長期這樣，有損寶寶的健康。

　　·節(jié)后，家里的環(huán)境要盡量從嘈雜恢復安靜，確保寶寶有一個良好的休息環(huán)境和秩序。
　　·多和寶寶一起做些能平靜情緒的游戲，比如給他講故事，和他一起拼拼圖，畫畫等，盡量少從事一些讓寶寶興奮激動的活動。
　　·胃腸功能紊亂同樣影響寶寶的睡眠，飲食上應戒除節(jié)日間的重油，為寶寶做些青菜淡粥，睡前一杯熱牛奶也是很必要的。

　　重新強調(diào)紀律

　　小寶寶很容易受周圍環(huán)境的影響，過節(jié)期間家里親戚朋友很多，父母礙于面子，或者老人的阻撓，會不自覺地對寶寶放縱一點，這樣很多不良習慣很容易在節(jié)日里養(yǎng)成。如果不及時調(diào)整，寶寶會把這些惡習在節(jié)后帶到日常的生活中。父母除了要注意在節(jié)日里不要過于溺愛和放縱寶寶外，還應該注意節(jié)后的調(diào)整。

　　·提醒寶寶從前怎樣表現(xiàn)的。
　　·購買一些寶寶喜歡的玩具放在家里，寶寶表現(xiàn)好，可以夸獎他：“你又像以前一樣棒了。”順便送他一個他喜歡的玩具。
　　·寶寶做出不懂道理的行為時，堅持原則，不要讓步，講道理不聽時可以對他的哭鬧置之不理。

　　輕松化解入園焦慮

　　節(jié)后又要回到備受管束的幼兒園，孩子當然不愿意。大哭大鬧不愿去幼兒園的現(xiàn)象其實可以輕松化解。

　　·開學前幾天，告訴孩子快開學了，和孩子一起回憶他在幼兒園的好朋友以及他在幼兒園時輕松快樂的好時光。
　　·鼓勵孩子在幼兒園可以學到許多知識，有很多小朋友一起玩耍，還可以幫孩子準備一些送給同班同學的小禮物，比如，一罐糖果，讓他對幼兒園充滿期待。