青少年在遇到意外的挫折，精神刺激或不順心的事的時(shí)候，如果不能及時(shí)的解脫，會(huì)給自己和別人帶來(lái)很多麻煩，嚴(yán)重的還會(huì)影響到他的一生。

　　所謂心理自救，是指要面對(duì)困難時(shí)要用正確的思想面對(duì)。心理自救法可歸納為四條：

　　1、放松身體和精神，轉(zhuǎn)移注意力。

　　不想使自己不愉快的事，做自己有興趣的事。比如參加自己喜歡的體育活動(dòng)，讀自己鐘愛(ài)的書(shū)，聽(tīng)自己喜愛(ài)的音樂(lè)。

　　2、自己應(yīng)做的事情，不輕易放棄。

　　在遇到困難時(shí)，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)意外就“結(jié)束”自己的信心。必要時(shí)，可以請(qǐng)別人幫忙。專心的做下去，同樣能使你情緒穩(wěn)定，心緒平和。

　　3、自己給自己快樂(lè)。

　　任何事情的發(fā)生都是必然和偶然的結(jié)合體。要平靜地接受已經(jīng)發(fā)生的事情，會(huì)使你更加成熟的面對(duì)以后。

　　4、冷靜的思考對(duì)策。

　　讓自己不痛快的事，最好能告訴自己知己，從他那里你能得到你想要的心理環(huán)境。必要使可以考慮找心理醫(yī)生解決問(wèn)題。

　　一個(gè)人如果長(zhǎng)期處在消極、憂郁、恐懼的心理環(huán)境中，會(huì)誘發(fā)各種疾病，還會(huì)導(dǎo)致注意力不集中。教會(huì)孩子心理自救，使孩子心理走向成熟是完全必要的。