7～12個月寶寶健身操

　　7個月寶寶發(fā)育狀況、8個月寶寶發(fā)育狀況、9個月寶寶發(fā)育狀況、10個月寶寶發(fā)育狀況、11個月寶寶發(fā)育狀況、12個月寶寶發(fā)育狀況

　　第一節(jié)扶雙臂起坐運動

　　預(yù)備：寶寶仰臥，成人兩手握寶寶手腕，寶寶握成人拇指，手放在寶寶體側(cè)。

　　動作：l．拉直兩臂與床面垂直；2.拉寶寶坐起；3.放寶寶躺下；4.還原。

　　注意：要有固定的前奏，拉坐前，大人喊口令：“預(yù)備———齊。”目的是讓寶寶做好腕部和身體的準備，以防突然牽拉腕部發(fā)生脫臼。

　　第二節(jié)扶單臂起坐運動

　　預(yù)備：寶寶仰臥，成人右手握住寶寶左手腕，寶寶握住成人拇指，再用左手按住寶寶雙膝。

　　動作：l．拉寶寶坐起；2.還原左右手輪換做。

　　第三節(jié)腰部橋形運動

　　預(yù)備：寶寶仰臥，成人右手托住寶寶腰部，左手按住寶寶雙足踝部。

　　動作：l．托起腰部，使寶寶腹部挺起成橋形；2.還原。

　　注意：托起腰部時，寶寶頭部應(yīng)不離床（桌）面。

　　第四節(jié)握腕跪起直立運動

　　預(yù)備：寶寶俯臥，成人在寶寶背后兩手握住寶寶腕部。

　　動作：l．扶寶寶跪直；2.扶寶寶站立；3.扶寶寶跪直；4.還原。

　　注意：寶寶跪直后應(yīng)讓他自己用力站起。

　　第五節(jié)提腿運動

　　預(yù)備：寶寶俯臥，兩肘支撐身體，成人雙手握住寶寶的兩只小腿。

　　動作：1.提起寶寶雙腿約30度；2.還原。

　　注意：提起寶寶雙腿時動作要輕柔、緩和，要讓寶寶兩手用力支起頭部。

　　第六節(jié)扶肘起立運動

　　預(yù)備：寶寶俯臥，成人在后兩手握住寶寶兩臂肘部。

　　動作：l．扶寶寶站起；2.還原。

　　注意：扶寶寶站起要逐步讓他自己用力。

　　第七節(jié)彎腰運動

　　預(yù)備：寶寶與成人同一方向直立，成人左手扶住寶寶兩膝，右手扶住寶寶腹部，并在寶寶前方放一玩具。

　　動作：1.讓寶寶彎腰前傾，撿起玩具；2.直立，還原。

　　注意：讓寶寶自己用力前傾和直立，若前傾后不能直立，成人可將左手移到寶寶胸部，幫助他直立。

　　第八節(jié)跳躍運動

　　預(yù)備：寶寶與成人對面站立，成人雙手扶寶寶腋下。

　　動作：1.扶起寶寶離開床（桌）面；2.還原注意：扶寶寶跳躍時同時說“跳、跳”，動作要輕快自然，讓寶寶的腳前掌著床（桌）面為宜。

　　做寶寶健身操前的準備

　　●進食后l小時左右進行。