天氣逐漸變暖，穿的衣服少了，寶寶也會(huì)更靈活。這時(shí)候，媽媽不妨每天跟寶寶一起做做健身操，不僅能促進(jìn)寶寶身體的協(xié)調(diào)發(fā)展，而且是增進(jìn)親子關(guān)系的大好時(shí)機(jī)。媽媽們千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦！這里有0-6歲不同年齡段寶寶的健身操，媽媽們快對(duì)號(hào)練習(xí)吧！

　　成年人需要鍛煉健身，寶寶也是一樣哦，尤其是不會(huì)走路的寶寶，媽媽們更要幫助他多鍛煉，既強(qiáng)身健腦，寶寶也會(huì)感受到快樂(lè)。在日本就很流行媽媽和寶寶一起跳桑巴(點(diǎn)擊查看圖片)，中國(guó)媽媽們也趕快行動(dòng)起來(lái)，和寶寶一起健身吧！

　　做健身操前，媽媽要做的準(zhǔn)備

　　·合適的場(chǎng)地

　　陽(yáng)光充足或溫度適宜的房間，溫度最好控制在28攝氏度左右，冬季要特別注意保暖。

　　高度適宜且整潔干凈不宜太軟的臺(tái)面，最好是在床上，或在桌子、茶幾、地板上先鋪上毛毯，再鋪上一床干凈的床單。

　　·保持手和衣服干凈

　　爸媽要洗干凈自己的手，并擦上嬰兒爽身粉，不要將爽身粉灑在寶寶身上；準(zhǔn)備好小毛巾、衛(wèi)生紙、毛巾毯和干凈的衣褲，防止寶寶在做操時(shí)大小便;事后給寶寶擦汗和穿衣;另外，由于寶寶做健身操時(shí)是裸體，如果寶寶未滿3個(gè)月，可用毛巾毯蓋住肚子。

　　0～3個(gè)月寶寶健身操

　　先了解0-3個(gè)月寶寶的發(fā)育狀況，媽媽們才能更好的幫助寶寶做健身操。>>>點(diǎn)擊查看1個(gè)月寶寶發(fā)育狀況、2個(gè)月寶寶發(fā)育狀況、3個(gè)月寶寶發(fā)育狀況

　　打水操

　　1　讓寶寶平躺，握住寶寶的雙腿腳踝。

　　2　先將寶寶的左腳上下?lián)u一次，再將寶寶的右腳上下?lián)u一次，如同雙腳打水狀。

　　3　也可在寶寶的腳腕處施力，先彎曲、伸直寶寶的左腳，再?gòu)澢�、伸直寶寶的右腳，反復(fù)10次。

　　打鼓操

　　1　讓寶寶平躺，握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開(kāi)伸平。

　　2　將左手向胸部合攏，在胸口輕敲一下后再伸平。

　　3　以同樣的動(dòng)作，右手也做一次。

　　4　左、右兩手一同向胸口敲一次。

　　扭扭操

　　1　讓寶寶平躺，握住寶寶雙腳。

　　2　將左腳抬起，交疊于右腳上（此時(shí)寶寶的腰部應(yīng)該微微扭轉(zhuǎn)）。

　　3　恢復(fù)平躺，再換右腳交疊于左腳上，如此左右重復(fù)各10次。

　　頸部操

　　1　讓寶寶趴著。

　　2　雙手握住寶寶的腰部，將寶寶的腰部略向上抬。

　　3　輕輕地放平寶寶，如此反復(fù)10次。

　　4～6個(gè)月寶寶健身操

　　4個(gè)月寶寶發(fā)育狀況、5個(gè)月寶寶發(fā)育狀況、6個(gè)月寶寶發(fā)育狀況

　　飛機(jī)操

　　1　媽媽屈膝而坐，并撐著寶寶的腋下，讓寶寶趴在媽媽的小腿上。

　　2　媽媽逐漸往后躺下，此時(shí)，腿部的角度維持不變，讓寶寶的身體慢慢上升。

　　3　媽媽利用小腿力量，雙手撐住BB的腋下，讓BB像小飛機(jī)樣趴在媽媽的小腿上，上下擺動(dòng)BB。

　　4　結(jié)束后，將寶寶往自己臉部的方向拉，讓寶寶趴在自己的胸口，作為降落。

　　騎馬操

　　1　媽媽屈膝坐著，并托住寶寶腋下，讓寶寶的背靠著媽媽的胸口，面朝前坐在媽媽身上。

　　2　將寶寶的雙腿分開(kāi)，騎在媽媽的雙腿上。

　　3　輕輕地將寶寶向左邊倒一下，再向右倒一下，如此左右各10次。

　　跳跳操

　　1　抓住寶寶的腋下，將寶寶直立抱起。

　　2　撐住寶寶，讓寶寶的雙腳蹬踏在媽媽的大腿上。

　　3　腕的力量上下振動(dòng)雙腿，讓寶寶的身體也隨之上下振動(dòng)。