1：合理安排飲食，一日三餐加1~2次點(diǎn)心，定時、定點(diǎn)、定量用餐；經(jīng)常變換花樣、調(diào)整口味，創(chuàng)造愉快的進(jìn)餐環(huán)境。

　　2：飯前洗手，飯前不吃糖果、不飲汽水等零食，吃飯前不做劇烈運(yùn)動，飯后漱口。

　　3：養(yǎng)成自己吃飯的習(xí)慣。

　　4：吃飯時專心，不邊看電視或邊玩邊吃飯；

　　5：吃飯應(yīng)細(xì)嚼慢咽，但也不能拖延時間，不要急于求成，強(qiáng)迫孩子吃某種不愛吃的食物。

　　6：不要一次給孩子成太多的飯菜，以免養(yǎng)成生菜、剩飯的習(xí)慣。

　　7：不要吃一口飯喝一口水或經(jīng)常吃湯泡飯，這樣容易稀釋消化液，影響消化與吸收。

　　8：不挑食、不偏食，在許可范圍內(nèi)允許孩子選擇食物。

　　9：不宜用食物作為獎勵，避免誘導(dǎo)孩子對某種事物產(chǎn)生偏好。

　　10：鼓勵孩子參加各項身體活動。