優(yōu)生優(yōu)育，應(yīng)該在孕前就做好準(zhǔn)備工作，保證精子和卵子的質(zhì)量，選擇在最佳受孕的時間受孕，那么懷孕就是一件很容易的事情了。那么，夫妻優(yōu)生優(yōu)育應(yīng)該做好哪些工作？針對這個問題，請專家給大家講解夫妻優(yōu)生優(yōu)育應(yīng)該做好哪些工作？

　　在一般情況下，如果是夫妻要準(zhǔn)備要孩子，那么在一年前，夫妻雙方就應(yīng)該開始做好各項準(zhǔn)備工作了，不管是在日常飲食上，還是在生活習(xí)慣上，都應(yīng)該以調(diào)養(yǎng)身體為主，并且保證身體健康，這樣才能孕育出優(yōu)質(zhì)寶寶。

　　【孕前調(diào)整好夫妻間的生活方式】

　　對于準(zhǔn)備懷孕的夫妻來說，在準(zhǔn)備懷孕前，首先要戒煙禁酒，對于男性來說，酒精容易對男性生殖系統(tǒng)造成毒害作用，進而使得精子容易出現(xiàn)畸形。對于喜歡喝酒喝咖啡的女性來說，在備孕的時候，就應(yīng)該戒之，應(yīng)該讓新鮮果汁或蔬菜汁來取而代之。

　　另外對于喜歡抽煙的夫妻來說，在備孕的時候，也應(yīng)該戒煙，因為煙中的尼古丁不僅會導(dǎo)致精子畸形，女性抽煙或者是吸到二手煙，都會因為尼古丁長期存在于女性的身體，進而導(dǎo)致宮外孕和不孕的發(fā)生，即使沒那么嚴(yán)重，至少也是會降低女性的生育能力的，應(yīng)給予重視。

　　【夫妻雙方應(yīng)做全面體檢】

　　對于準(zhǔn)備懷孕的夫妻，如果您沒有做過婚檢，那么，孕前做體檢是必須的，通過孕前檢查可以清楚的了解夫妻雙方的健康狀況。這也是維護夫妻雙方的生殖健康、培育健康寶寶的最基本的行動。另外，通過孕前檢查，如果發(fā)現(xiàn)存在影響懷孕的疾病，也可以盡早的治療，這樣也不會影響到您制定的懷孕計劃。

　　【夫妻應(yīng)進行測體溫、驗精液】

　　對于女性來說，在備孕期間，就應(yīng)該養(yǎng)成對基礎(chǔ)體溫進行測量的情況，通過測量基礎(chǔ)體溫，不僅可以了解自己的排卵期，還可以在性生活之后知道自己是否懷孕。對于男性來說，在備孕的時候，還有必要對精液進行檢驗，通過檢驗可以了解男性的數(shù)量、移動性和活力，還可以知道男性的精子是否有足夠的、高質(zhì)量的精子，這對于優(yōu)生優(yōu)育來說是非常重要的。

　　【夫妻最好與寵物謹(jǐn)慎相處】

　　在懷孕之前，如果是有飼養(yǎng)寵物的，應(yīng)該帶寵物去醫(yī)院也做個體檢，檢測一下是否有弓形蟲病抗體的存在。不過為了安全起見，即使檢查呈陽性，建議您把寵物寄養(yǎng)在朋友家或者是寵物店。因為在懷孕的時候孕婦感染到弓形體病毒是很容易導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形的，不利于優(yōu)生優(yōu)育。

　　【夫妻雙方要遠(yuǎn)離不安全環(huán)境】

　　對于在生活中或者是工作中，很容易接觸到化學(xué)物質(zhì)、超強電磁波等夫妻，在備孕期間應(yīng)該要注意避免這些東西，尤其是女性朋友，在備孕期間不要去做染發(fā)，或者是進行微波操作工作，如果是長期在辦公室久坐的女性，坐一段時間應(yīng)該起來多活動。

　　溫馨提示：對于備孕的夫妻來說，加強身體的鍛煉也是很重要的，另外，在平時的生活中還要加強營養(yǎng)的補充，這樣才能生出健康的寶寶來。