俗話說手腳冰涼沒人疼，當然這沒有任何的科學依據(jù)，只是民間比較流行的一種說法。但是對于手腳冰涼的女性來說，有沒有人疼不重要，重要的是身體肯定是有問題了，因為我們手腳的溫度要和身體相符，太涼太熱都是不正常的情況。所以如果女性朋友的手腳冰涼，一年四季都沒有變化的情況下，那么如果想要備孕，就一定要積極的調(diào)理才可以。

　　1、保證營養(yǎng)均衡不挑食

　　很多女性朋友都有一個非常不好的習慣，就是非常的喜歡挑食，或者是總是擔心自己的身材而營養(yǎng)不均衡，所以女性朋友千萬不要挑食，一日三餐都要保障營養(yǎng)均衡的攝入，蔬菜和肉類一樣都不能少，備孕的時候還可以每天喝一杯牛奶，來幫助我們補充鈣元素和蛋白質(zhì)。

　　2、健康生活早睡早起

　　其實任何的身體健康的調(diào)理，都不能離開健康的生活，如果我們花很多的錢購買保養(yǎng)品，但是每天依然不能夠早睡早起健康生活，想必任何調(diào)理都是于事無補，而且沒有任何的意義，我們這面非常積極的調(diào)理身體，那面要熬夜去損傷身體，這對于備孕來說沒有任何的意義，最堅持的補充益生堿調(diào)理堿性體質(zhì)，讓自己生活習慣越來越健康，這是非常重要的備孕習慣。

　　3、合理安排工作減緩壓力

　　如果工作壓力非常大，或者是每天工作很繁忙，這樣類型的女性朋友手腳冰涼也是正常的，因為壓力大會造成我們身體的代謝出現(xiàn)遲緩的情況，而且身體的血液循環(huán)和代謝也會出現(xiàn)問題，所以自然手腳就會出現(xiàn)冰冷的情況，那么為了能夠更健康的備孕，女性一定要合理的安排自己的工作量，在備孕的過程當中推掉一些不必要的業(yè)務應酬，懂得減緩自己的壓力，適當?shù)倪M行運動。

　　4、補氣補血非常重要

　　一般氣血兩虛的女性，最明顯的癥狀肯定就是手腳冰涼，那么手腳冰涼還有一種情況就是腎虛，其實腎虛也會造成女性氣血兩虛，總之這些癥狀都是相互聯(lián)系的，所以說女性朋友對不氣補血一定要重視，在生活當中多吃一點有營養(yǎng)的食物，可以每天堅持的吃一點紅棗紅糖，這對于女性補氣血有很重要的作用，而且還能夠促進女性的血液循環(huán)，讓女性的氣色看起來非常好，同時手腳冰涼的情況也能夠得到緩解。

　　哪些女性容易出現(xiàn)手腳冰冷？

　　1、血糖太低或低血壓的女性

　　身體很重要的熱量來源是食物。如果女性減肥過度、餓過了頭，從而使血糖太低時，就會出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象。同時，低血壓時，血液循環(huán)也會不好。當疲勞、身體衰弱時，血壓就更容易降低，就會造成手腳冰冷。

　　2、壓力過大的女性

　　時間逼迫的壓力或工作緊繃的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖。這種女性只要過了這個緊張時期，手腳就會慢慢恢復溫暖。

　　3、體型太瘦小的女生

　　因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易導致體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂，而手腳冰冷正是由自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細所引起，同時，運動較多的關(guān)節(jié)區(qū)的腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。所以，體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，

　　4、長時間待在冷氣房的女性

　　長期待在冷氣房，都使女性血流量減少、血行速度減緩，導致手腳冰冷。

　　5、衣物不夠保暖的女性

　　如果手腳冰冷，有可能是體溫的平均調(diào)配有問題。如果已經(jīng)多穿了好多件衣服，但手腳還是未恢復溫暖，就該多注意啦。因為許多人體表的溫覺神經(jīng)因為太過遲鈍而不能感受到冷。

　　如果想要緩解手腳冰冷的問題，可以試一下下面的食譜。

　　1、人參枸杞湯

　　加入1500cc的水和各5錢的人參、枸杞，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，就可以飲用了。

　　2、人參核桃飲

　　加入7-8片人參、15-20顆核桃后，加水蓋過，再用大火煮開，接著用小火煮10-20分鐘，最好在睡前溫飲，可光喝湯汁，也可將熬煮的渣一并服用。

　　3、紅棗龍眼飲

　　先加入適量紅棗、龍眼，再加水熬煮，就可以飲用。這尤其適合貧血、容易感到頭暈的人喝。