在分娩時(shí)有寶寶壓迫直腸，但是分娩后由于壓迫突然消失，腸腔反應(yīng)性擴(kuò)大，導(dǎo)致大便滯留。

　　產(chǎn)后人體虛弱，而且經(jīng)過妊娠，腹部過度膨脹，產(chǎn)后腹部的肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。

　　會(huì)陰裂傷在縫合后，無法充分用力。

　　產(chǎn)后臥床時(shí)間太久，缺乏運(yùn)動(dòng)，腸蠕動(dòng)減少。

　　飲食結(jié)構(gòu)不合理。攝入過多高蛋白、高脂肪飲食，纖維素及水分相對(duì)缺乏，另外，過量補(bǔ)鐵也會(huì)導(dǎo)致便秘。

　　產(chǎn)后便秘的防治

　　注意飲食結(jié)構(gòu)

　　要葷素結(jié)合，合理搭配，多喝湯水。下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進(jìn)排便的作用。

　　早下床活動(dòng)

　　一般自然分娩后6～8小時(shí)產(chǎn)婦就可以坐起，進(jìn)行一些翻身活動(dòng)，第二天就可以下地，在室內(nèi)來回走動(dòng)，以不疲勞為宜，但避免長時(shí)間下蹲、站立。

　　對(duì)于剖腹產(chǎn)無合并癥的孕婦，可以于產(chǎn)后第二天試著在室內(nèi)走動(dòng)，如果有合并癥則要遵循醫(yī)生要求。

　　早下地、早活動(dòng)，既有利惡露的排出，也有助于腸道恢復(fù)蠕動(dòng)，防止尿潴留和便秘。

　　做腹部按摩

　　在肚臍周圍沿順時(shí)針或逆時(shí)針方向打圈按摩，每次5～10分鐘，每天可作3～5次。

　　做提肛運(yùn)動(dòng)

　　只要做法正確且持之以恒，便秘治療的成功率可達(dá)70%左右。無論是坐著躺著還是站著，都可以做。正常順產(chǎn)的媽媽從分娩的第二天就可以開始做。

　　提肛運(yùn)動(dòng)的做法：像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行。每次做50次左右，持續(xù)5～10分鐘即可。

　　做產(chǎn)后恢復(fù)操

　　不能在床下運(yùn)動(dòng)時(shí)，先在床上做產(chǎn)后體操，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流。

　　保證充足的休息時(shí)間

　　充分的睡眠能讓奶水充沛，防止產(chǎn)后抑郁和便秘。所以新媽媽們，要逐漸將一部分工作轉(zhuǎn)交出去，將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。

　　如果產(chǎn)后3日都未排便，可使用輕微瀉藥幫助排便，或者灌腸。