很多女性生完寶寶后，都會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，據(jù)調(diào)查有90%左右的產(chǎn)婦都存在妊娠紋，有些是出現(xiàn)在腹部、有些則出現(xiàn)在屁股。那產(chǎn)后如何去妊娠紋呢？下面小編會(huì)和各位產(chǎn)后媽媽說說產(chǎn)后如何去妊娠紋，希望下面這些方法對產(chǎn)婦能有所幫助。

　　如何去妊娠紋

　　去除妊娠紋的最佳時(shí)間是分娩后的三個(gè)月，至于產(chǎn)后如何去妊娠紋，建議產(chǎn)后女性可做點(diǎn)抬腿等簡單鍛煉，可以去除水腫。有妊娠紋的腹部、大腿、臀部或胸部都要勤加按摩。還要多吃維生素C含量豐富的食物，例如柑橘、草莓和蔬菜，還要常吃富含維生素B6牛奶等食物。早睡早起，因?yàn)樗�眠時(shí)間充分，肌膚可以更快恢復(fù)彈性。

　　跑步可以鍛煉我們的臀部和大腿，將局部的脂肪轉(zhuǎn)化成為肌肉，讓臀部和大腿的妊娠紋淡化。產(chǎn)后如何去妊娠紋？建議產(chǎn)后媽媽可以在加速跑步機(jī)上跑步，將2檔的阻力調(diào)整到3檔，車座稍微調(diào)高點(diǎn)。臀部要往車座后方靠。為了消除妊娠紋，產(chǎn)婦也可以到戶外慢跑，通過有氧運(yùn)動(dòng)，加快身體代謝，排除廢物。

　　產(chǎn)后去除妊娠紋也可以練習(xí)下面這個(gè)動(dòng)作，首先仰面躺在地面或床上，要去你的腿部，將雙手放至身體兩旁，然后盡力抬高臀部，收緊肌肉，堅(jiān)持3秒鐘后慢慢把臀部放下來。每天要重復(fù)15遍，每星期進(jìn)行3次，一個(gè)月后臀部回變得緊致，妊娠紋也會(huì)得到緩解。

　　每天用熱毛巾熱敷也可以去除妊娠紋，熱敷后再涂抹些去妊娠紋的產(chǎn)品，輕揉按摩一會(huì)，讓肌膚充分吸收產(chǎn)品。但這種方法需要長時(shí)間堅(jiān)持，否則不會(huì)有效果的。而且，這種方法所需的療程也會(huì)因人而異，主要和個(gè)人的嚴(yán)重情況等有關(guān)。產(chǎn)后如何去妊娠紋？以上這幾個(gè)簡單實(shí)用的方法，產(chǎn)后新媽媽都可以嘗試一下。