得知懷孕的那一刻起，準(zhǔn)媽媽的心情都是又驚又喜，但伴隨而來(lái)的，是許多日常生活習(xí)慣必須慢慢改變，借此讓自己調(diào)適到最適合養(yǎng)胎的狀態(tài)。不過(guò)，有些孕婦在懷孕初期并不會(huì)產(chǎn)生特別不適的癥狀，所以食、衣、住、行都和平常無(wú)異，究竟要如何發(fā)現(xiàn)自己懷孕了？懷孕之后，準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意哪些事項(xiàng)呢？

　　懷孕初期母體有哪些變化？

　　1、月經(jīng)沒來(lái)

　　某醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)生 表示，月經(jīng)沒報(bào)到是懷孕的第一征兆，女性最快可從受精后9～12天之間，利用尿液試紙為自己驗(yàn)孕。

　　2、全身發(fā)熱且疲倦想睡

　　之所以會(huì)出現(xiàn)這些現(xiàn)象，是因?yàn)樯眢w在排卵后，會(huì)因黃體激素分泌增加，使基礎(chǔ)體溫上升進(jìn)入高溫期，一旦受精之后，會(huì)持續(xù)高溫，同時(shí)黃體素也會(huì)不斷增加，使肌肉放松，呈現(xiàn)無(wú)力狀態(tài)。

　　3、孕吐

　　孕吐癥狀會(huì)因人而異，研究顯示此現(xiàn)象與 （人類絨毛膜激素）濃度相關(guān)，通常在懷孕8～10周時(shí)為最高峰，14～16周之后會(huì)逐漸緩解，約有四分之三的孕婦，會(huì)出現(xiàn)嘔吐和惡心癥狀，極少數(shù)人會(huì)因?yàn)閲?yán)重嘔吐導(dǎo)致脫水，而需住院治療（稱做「妊娠巨吐癥」）。

　　有些準(zhǔn)媽媽的飲食愛好也會(huì)發(fā)生改變，原本不敢吃蘆筍與紅蘿卜，但懷孕之后就變得非常喜歡這些食物；此外，黃體素和松弛素的分泌，使腸胃蠕動(dòng)速度變慢，導(dǎo)致胃酸無(wú)法順利往下流動(dòng)，甚至?xí)�往上方的食道逆流，引起胃食道逆流癥狀。

　　4、口腔疾病

　　懷孕后，唾液會(huì)趨于酸性，且黏性增加，牙齦組織容易腫脹出血，加上孕吐及飲食習(xí)慣改變，牙齒便容易殘留食物殘?jiān)�，若疏于口腔清潔，甚至�(xí)�造成牙結(jié)石及牙周病等病變。

　　5、乳房腫脹

　　女性懷孕時(shí)，體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生改變，乳頭與乳暈會(huì)變得較黑且敏感，乳房可能也會(huì)疼痛、腫脹，但這些現(xiàn)象都屬正常。如果腫脹的狀況持續(xù)好幾天，甚至出現(xiàn)巨烈疼痛的感覺，可能是纖維囊腫所引起，此時(shí)要趕緊就醫(yī)。

　　6、陰道出血

　　醫(yī)生指出，少部分的人會(huì)有著床期出血，其出血量少，為褐色或暗紅色的分泌物，通常維持1～2天，大多出現(xiàn)在受精后的兩周內(nèi)，若出血量多且為鮮紅色的血，應(yīng)及早就醫(yī)，以排除子宮外孕、脅迫性流產(chǎn)、子宮頸息肉等問題。

　　7、頻尿

　　孕婦會(huì)因?yàn)榘螂资艿阶訉m增大的壓迫，導(dǎo)致尿意不斷襲卷而來(lái)，一整天下來(lái)，排尿次數(shù)甚至可達(dá)10次以上，尤以懷孕初期與懷孕后期為較常見的征兆。如果準(zhǔn)媽媽忽視頻尿警訊，將可能演變?yōu)榧毙园螂籽谆蚣毙阅I盂腎炎；若是身染急性腎盂腎炎，除了母體有生命安全上的疑慮之外，甚至?xí)�提升胎兒早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。為了避免以上癥狀，平時(shí)就應(yīng)養(yǎng)成多喝開水，并定時(shí)解尿的生活好習(xí)慣。

　　8、脹氣與便秘

　　有些準(zhǔn)媽媽在懷孕前從未有便秘情況，但懷孕之后卻常為便秘所苦，這是因?yàn)樽訉m漸大，進(jìn)而壓迫直腸，使腸子無(wú)法正常蠕動(dòng)及消化。此外，如果準(zhǔn)媽媽服用鐵劑，也容易引起排便不順。

　　9、陰道分泌物增加

　　醫(yī)生表示，懷孕之后，動(dòng)情素會(huì)增加分泌量，導(dǎo)致陰道黏膜細(xì)胞增生、子宮頸腺體增生黏液分泌增加；不過(guò)，分泌物只要是透明、稍微黏稠但無(wú)味的物質(zhì)，都算是正�，F(xiàn)象，若陰道酸鹼值改變，就容易發(fā)生念珠菌感染。

　　10、情緒不穩(wěn)

　　個(gè)性原本就比較多愁善感的女性，懷孕之后通常會(huì)更容易想哭、生氣，因?yàn)樵谔�兒還沒出生之前，仍有許多不確定的因素，加上對(duì)分娩的恐懼，造成準(zhǔn)媽媽容易情緒不穩(wěn)。

　　懷孕初期有哪些禁忌？10大癥狀教你辨別懷孕

　　孕期該怎么照顧？

　　產(chǎn)檢頻率

　　醫(yī)生表示，目前健保有給付10次的產(chǎn)檢，通常建議在懷孕第28周之前，每個(gè)月須檢查1次；第28?36周時(shí)，就要開始縮短產(chǎn)檢頻率，變成2周檢查1次。進(jìn)入第36周后，每周都要檢查1次，若孕婦有早產(chǎn)先兆、任何異�；蜥t(yī)生認(rèn)為須嚴(yán)加追蹤者，則不受周數(shù)限制。

　　衛(wèi)生習(xí)慣

　　維持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，也是準(zhǔn)媽媽從懷孕初期就必須開始做到的功課。平時(shí)如果每半年就看一次牙醫(yī)，懷孕期間可縮短至每3個(gè)月就檢查一次牙齒。此外， 醫(yī)生表示，準(zhǔn)媽媽須避免憋尿、泡澡、泡溫泉等容易受到細(xì)菌感染的生活習(xí)慣，應(yīng)采取淋浴，并堅(jiān)持多喝水、多排尿的原則。

　　營(yíng)養(yǎng)攝取重點(diǎn)

　　醫(yī)生表示，根據(jù)美國(guó)研究顯示，葉酸能減少50％～70%胎兒腦部及脊髓的先天性神經(jīng)管缺陷發(fā)生，所以建議懷孕初期可每天補(bǔ)充400微克的葉酸與適量鈣、鐵；若希望幫助胎兒頭腦發(fā)展，也可攝取含DHA的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品或是每周至少吃兩巴掌分量的魚肉。

　　性生活守則

　　懷孕初期與后期應(yīng)暫停性行為，在懷孕中期，性生活也必須避免過(guò)于激烈，男性生殖器官不宜太深入，若具有流產(chǎn)史、陰道出血、子宮曾動(dòng)過(guò)手術(shù)的準(zhǔn)媽媽，最好懷孕期間都不要有性行為。 醫(yī)生叮囑，孕婦平時(shí)也應(yīng)多注意清潔衛(wèi)生、勤換內(nèi)褲，并保持內(nèi)褲與會(huì)陰部清潔。

　　懷孕有哪些禁忌？

　　民間禁忌

　　不少人都曾聽過(guò)「懷孕前3個(gè)月內(nèi)不可以告訴他人」、「孕婦不可以拿剪刀」、「懷孕禁止手舉高拿東西」……等民間禁忌，但現(xiàn)代社會(huì)漸漸開放，加上這些說(shuō)法幾乎都能夠以科學(xué)破除迷信，因此，準(zhǔn)媽媽不應(yīng)太過(guò)在意，順從自己的想法與做法，讓自己不要過(guò)得太綁手綁腳，才是最實(shí)際的生活方式。