避開法：

　　準(zhǔn)備懷孕時(shí)恰當(dāng)攝取肉類食物，每天的攝入量不要超過總熱量的20%。

　　8.性生活過頻使體內(nèi)形成抗體

　　臨床研究顯示，性生活過于頻繁不僅只是降低精子的質(zhì)量，影響受孕，還會(huì)在血液中形成一些抗體，形成受孕障礙。在精子和精液中含有許多蛋白質(zhì)，這 些異性蛋白在女性生殖道被吸收后成為抗原，誘發(fā)女性體內(nèi)發(fā)生免疫反應(yīng)，繼而在女性生殖道局部組織或血液中產(chǎn)生抗體。這些抗體主要有兩種，其一叫做凝集抗 體，即性生活后精子到達(dá)子宮頸時(shí)，如果遇到凝集抗體，精子就會(huì)粘附在一起，而失去活動(dòng)能力，最后被女性生殖道黏膜吸收；其二叫做制動(dòng)抗體，會(huì)使子宮和輸卵 管的收縮能力減弱，阻礙受精卵向子宮腔內(nèi)移動(dòng)。

　　避開法：

　　夫婦在準(zhǔn)備懷孕時(shí)，最好暫停一段時(shí)間性生活，或使用避孕套3-6個(gè)月，以使女性不再接觸精液，使血液中的精子抗體效價(jià)降低或消失。

　　9.經(jīng)常做長途騎車運(yùn)動(dòng)

　　長途騎車是一些青年男性很喜歡的運(yùn)動(dòng)。優(yōu)生專家指出，打算懷孕時(shí)暫時(shí)不要進(jìn)行這樣的運(yùn)動(dòng)了。騎車時(shí)車子座椅正好處于男性的陰部，時(shí)間過長座椅會(huì) 持續(xù)壓迫陰囊，導(dǎo)致陰囊功能受到影響。而且，長時(shí)間騎車還會(huì)使人很疲勞，造成陰部明顯充血，可能誘發(fā)前列腺炎，使精液分泌減少，不利于受孕。

　　避開法：

　　固然騎車是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，但在準(zhǔn)備懷孕時(shí)最好先放棄一段時(shí)間，可以采取其他運(yùn)動(dòng)方式代替，如游泳、登山、打球等。

　　10.生活中經(jīng)常使用PVC包裝品

　　PVC是現(xiàn)今很多食品的包裝材質(zhì)，其中含有聚氯乙稀和增塑劑。美國和歐洲的調(diào)查顯示，如果長期使用這種材質(zhì)制成的包裝品，所釋放出的化學(xué)藥劑被 人體吸收后，會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌產(chǎn)生嚴(yán)重干擾，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，胎兒先天發(fā)育缺陷等。資料表明，如果用聚氯乙稀包裝食品或盛放食油和飲用水，可使人每天至少 吸入0.1微克的聚氯乙烯；若是使用泡沫塑料飯盒裝熱飯菜，可能產(chǎn)生有毒的二惡英。這些物質(zhì)都會(huì)對(duì)男性的精子產(chǎn)生直接影響。因此，幾年前歐洲各國就開始禁 止將PVC作為食品包裝材質(zhì)使用。

　　避開法：

　　盛放熱食物、存放食油或飲用水，最好選擇無色玻璃或無色陶瓷制品。偶爾使用應(yīng)避免盛放高溫或含油食物，尤其是放熟食和油炸食品，以防有害化學(xué)物質(zhì)析出。

　　11.性生活持續(xù)時(shí)間過長

　　有些夫婦以為，性生活持續(xù)時(shí)間長能獲得性滿足，這樣對(duì)受孕有益。臨床專家指出，性生活時(shí)間持續(xù)過長，不利于夫婦雙方的健康。性生活時(shí)雙方的性器 官處于高度充血和密切接觸中。如果時(shí)間過長，不僅易引發(fā)女性月經(jīng)紊亂等，還易引發(fā)男性前列腺炎等癥，直接影響精液的營養(yǎng)成分和精子活力。加之時(shí)間過長的性 生活，會(huì)使人體消耗過多的精力和體力，容易出現(xiàn)精神倦怠、體力下降等不適，影響精子和卵子的活力，形成質(zhì)量不高的受精卵。

　　避開法：

　　每一對(duì)夫婦身體狀況及環(huán)境都不相同，每次性生活到底多長時(shí)間合適并沒有一個(gè)確切標(biāo)準(zhǔn)。但持續(xù)時(shí)間長肯定對(duì)身體健康有害無益。一般來說，性生活時(shí) 從雙方性興奮開始到性高潮結(jié)束，正常持續(xù)時(shí)間大約是5-20分鐘。把握尺度以性生活后不影響第二天的工作和生活為宜。