女性要知道的孕前飲食禁忌

　　女性朋友在備孕的時候除了要改變一定的生活習(xí)慣外，還需要改變自己的飲食，要合理的安排自己的飲食，了解飲食禁忌，才能做好備孕工作。那么在備孕期間，女性朋友要注意哪些飲食禁忌呢？

　　一是要避免辛辣刺激的食物。

　　在備孕之前，飲食也是有一定講究的，特別是一些調(diào)味料，比如辣椒、花椒或者是其他刺激性比較大的調(diào)味品。有計劃要懷孕的女性朋友和已經(jīng)懷孕的孕媽媽對這類食品都要避免過多食用，這些食物刺激性較大，吃多了容易引起便秘，而且對腸胃系統(tǒng)也有影響，所以備孕的時候要避免食用這些食物。

　　二是要避免吃太多的糖。

　　有些女性朋友在生活中喜歡嚼糖吃糖，既可使心情變得好，還能打發(fā)時間，但是如果是在備孕中的女性朋友最好不要吃太多糖，要克制自己吃糖的頻率。如果吃太多的糖，或者是含糖量高的食物，就會引起糖代謝紊亂，很有可能會轉(zhuǎn)化成糖尿病的發(fā)病者。如果懷孕后就可以導(dǎo)致妊娠期糖尿病，會危害到大人和寶寶的健康。

　　三是不要吃罐頭食品。

　　在平時的飲食生活中，罐頭食品也是比較受人歡迎的，雖然好吃，但是其中含有的添加劑和防腐劑卻是對人們的健康具有威脅作用，可能導(dǎo)致畸形胚胎還可能流產(chǎn)。除了罐頭食品還有就是油條，油條是很多人的喜愛，特別是早餐的美味佳肴。在油條的制作過程中會使用一種含有鋁的明礬，這種鋁被食用后會通過胎盤，影響到胎寶寶的大腦，危害寶寶的智力發(fā)育，而且還會影響孕媽媽對鐵的吸收，導(dǎo)致貧血。所以備孕中的女性朋友要暫時停止食用油條。

　　四是要戒煙酒。

　　隨著社會的開放，很多女性朋友也會抽煙喝酒，特別是在聚餐的時候。如果女性朋友有準(zhǔn)備要寶寶的話就要提前三個月至半年進(jìn)行戒煙戒酒，這樣才能孕育一個健康的寶寶。酒精對寶寶的生長發(fā)育、智力發(fā)展都是有著不良的影響。所以，有準(zhǔn)備要寶寶的就要負(fù)起責(zé)任，為寶寶以后的健康負(fù)責(zé)任。