誤區(qū)7

　　孕前的飲食營(yíng)養(yǎng)盡量多吃，越有營(yíng)養(yǎng)越有利寶寶健康！

　　備孕媽媽：方瑩，28歲，設(shè)計(jì)師

　　每個(gè)準(zhǔn)媽媽都想讓自己腹中的寶寶聰明健康，所以我在懷孕前就進(jìn)行大補(bǔ)工程，即使?fàn)奚�誘人身材也是值得的。

　　專家分析：

　　孕前的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備也不是說(shuō)什么都越多越好，比如一味的攝入高脂肪、高蛋白的食物也決不是什么高明之舉，甚至還會(huì)帶來(lái)意想不到的后果。

　　正確做法：

　　首先，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。吃東西要多樣化，不偏食，不忌嘴。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要遵循科學(xué)、合理的原則，應(yīng)特別注意蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入。注意食物的選擇，避免食用被污染的食物。學(xué)會(huì)科學(xué)的鑒別，給寶寶一個(gè)營(yíng)養(yǎng)的未來(lái)，也給準(zhǔn)媽媽自己一個(gè)營(yíng)養(yǎng)的體質(zhì)基礎(chǔ)。

　　誤區(qū)8

　　懷孕前只需戒煙戒酒，遠(yuǎn)離輻射，就夠了。

　　備孕媽媽：吳宏，26歲，公務(wù)員

　　孕前，都說(shuō)戒煙戒酒，我們已經(jīng)很嚴(yán)格地執(zhí)行了，不會(huì)有什么問(wèn)題啦！

　　專家分析：

　　由于缺少經(jīng)驗(yàn)，很多夫婦在準(zhǔn)備懷孕前都會(huì)自然地想到要提前戒煙戒酒，認(rèn)為這樣就可以孕育一個(gè)健康的寶寶了。殊不知，一些平常生活中的惡習(xí)同樣會(huì)影響寶寶的發(fā)育健康。

　　受孕時(shí)男女雙方的健康狀況、營(yíng)養(yǎng)、精神因素都會(huì)影響受精卵的質(zhì)量。因此，應(yīng)認(rèn)真細(xì)心地選擇受孕時(shí)機(jī)，選擇在雙方健康良好、心情舒暢、精神飽滿的情況下受孕。

　　正確做法：

　　注意保持身體健康和正常的生活節(jié)奏。要加強(qiáng)自我保健，注意孕前就調(diào)整好身心狀態(tài)，做好充足的懷孕心理準(zhǔn)備。