臨床發(fā)現(xiàn)，不少白班夜班混合的夫妻性生活頻率、質(zhì)量均不高，性學(xué)專家指出：倒班夫妻可嘗試“清晨性愛”，和一些短暫的調(diào)情，但更需注重彌補時間局限導(dǎo)致的情感交流不暢。

　　夫妻倒班性愛常失之交臂

　　陳力萬萬沒想到自己累死累活每天上夜班，妻子不但不理解還要和他鬧離婚?!陳力細(xì)細(xì)聽妻子哭訴：原來是責(zé)怪他每天早上天亮了才回來，回家倒頭就睡不怎么搭理她，好像忘了有“性”這回事，根本不像以前上白班時那么親密。“這是去上班嗎?是在外面解決了吧!”妻子怨氣十足。

　　生活中這種現(xiàn)象一點也不稀奇，妻子確實可能誤會了丈夫，但丈夫也確實讓妻子受了委屈。雖然雙方都談不上病，但確是夫妻生活的“不正常”狀態(tài)。你想想，夫妻倆一個白班一個夜班，上完夜班的丈夫疲勞得不行，回到家可能連話都不想說，就一頭栽倒睡覺;而妻子這時候則快要準(zhǔn)備起床去上班。到了晚上，妻子下班回家了，丈夫已經(jīng)匆匆忙忙又準(zhǔn)備趕去上夜班了，沒法陪她看電視聊天。

　　這樣的白班夜班混搭夫妻，如果長此以往雙方不注意調(diào)節(jié)，很可能造成夫妻性生活不和諧，甚至感情破裂。兩個人長期錯開上班，性生活頻率下降是肯定的，好不容易見面了一方可能還很勞累提不起性趣，對方能不沮喪?長久這樣，很可能產(chǎn)生懷疑。

　　常見不少人都是以“我沒時間”、“我很累”等理由推諉掉對方求歡的信號，雖然是“事實”，但也可能刺傷對方，甚至讓其認(rèn)為是不是在外面有“情況”。所以對于上班時間不一致的夫妻，更應(yīng)該學(xué)會利用有限的時間注意保證性愛質(zhì)量。

　　加班時間越長性要求越低

　　除了晝夜顛倒，頻繁加班也會嚴(yán)重影響性生活質(zhì)量。

　　試想想，工作了一天，明天還要開重要會議，滿腦子裝的都是資料以及上臺的講話稿，回到家已非常疲勞，而伴侶卻急切盼望來一場“暴風(fēng)驟雨”，這時你有沒有心情?據(jù)最新研究顯示，每周工作超過70小時，嚴(yán)重?fù)p害性欲!有專家指出：“壓力和疲勞是性激情的最大殺手。一個人沒有時間和精力享受性生活，將意味著他沒有時間和精力享受美好的人生。”

　　這是因為加班時間越長，高強度的體力腦力消耗，會導(dǎo)致人體性激素水平下降，而性欲也就隨之下降了。性欲下降是可以導(dǎo)致性功能也下降的。

　　有調(diào)查顯示，30.9%的人認(rèn)為，令他們性生活減少的直接原因就是“工作壓力”。因此，無性婚姻也多了起來。久而久之，家庭也可能由于缺少性生活，而造成夫妻關(guān)系疏遠(yuǎn)，導(dǎo)致婚外戀或是離婚。從性健康和婚姻角度來看，每天工作7～8小時，對婚姻來說比較“安全”。對于倒班族，您不妨試試下面的性愛方式：

　　夜班族不妨享受“晨愛”

　　因為不能像正常“朝九晚五”夫妻一樣同休同眠，所以倒班的夫妻應(yīng)該根據(jù)各自時間以及身體狀態(tài)靈活地選擇或調(diào)整做愛時間。對于不少倒班夫妻，早上是不錯的選擇。因為對于正常男性而言，清晨的他們天生更有自信，這來源于“晨勃”。“晨勃”可以“借力打力”，幫助他們比其他任何時間都可能更堅硬和持久，從而完成一場質(zhì)量比較高的性愛。

　　有的夫妻也可以考慮趕在另外一方上夜班之前進(jìn)行性愛，因為夜班比白班可能更消耗體力，夜班上完回家人體容易疲勞。選擇何時做愛關(guān)鍵還是根據(jù)兩人身體狀況以及工作時間來安排等。

　　夜班白班混合的夫妻完全沒必要循規(guī)蹈矩，一定選擇夜晚做愛。但是無論選擇哪個時段，關(guān)鍵在于如果其中一方感覺身體十分疲憊，最好不要為交差而應(yīng)付，這樣反而讓另一方感覺更糟糕。性生活的前提應(yīng)該是身體狀態(tài)好。而對于夜班族來說，無論是長時間夜班還是“三班倒”，對于身體的消耗都是相當(dāng)大的。因此，一定要及時調(diào)整自己的“生物鐘”，良好的精神狀態(tài)和充沛的體力才是性生活的保證。

　　其次，不要奢求性愛次數(shù)，多享受周末。同時要學(xué)會體恤對方，了解他或她真正想要的是什么，不要僅僅以自己的感受來要求對方。

　　倒班夫妻更需要培養(yǎng)感情

　　倒班夫妻不像朝九晚五的夫妻，他們面臨的一大突出問題就是：在一起交流的時間相應(yīng)會非常有限。而統(tǒng)一工作時間的夫妻起碼可以晚上一起看電視、聊天、逛超市、散步，他們可以共同做很多事情，交流也相應(yīng)很多，更容易增加感情。

　　倒班夫妻沒有與工作時間相同夫妻的“天時”，就更需要珍惜寶貴時間，應(yīng)多交流，否則可能越來越生疏，變成兩個“陌生人”。也許夫妻雙方都來去匆匆，甚至很長一段時間都沒有照面的機會，但這些都不成感情隔閡的理由，因為如果在對方上班休息時間打一個電話問候、發(fā)一條好玩的短信息、在家里留下一份做好的可口飯菜、回家時帶一束花給剛起床的妻子……這些都非常有效地彌補相處時間上的局限和不足。