熱戀中的情侶、新婚夫婦總能想出許多辦法來使雙方的性愛生活得到更新與發(fā)展。然而，隨著時間推移，久而久之，由于種種原因，人們或許就懶得努力去促使性愛生活充滿新鮮活力了。

　　結(jié)果當然要付出代價，雙方過著一種單調(diào)乏味的生活，甚至經(jīng)常吵架，以致分手了事。眾所周知，一輛新車買來之后，需要經(jīng)常維修，以保持和延長其良好性能。為什么性愛生活就不需要加以維護呢?當然需要!休康佩爾曾在1994年提出一份清單，建議每天、每周、每隔幾個月或一年之中，做一些相應(yīng)的事以保持性愛生活處于最佳狀態(tài)。在列出的清單中不一定所有的細目都要做到，可根據(jù)你自己的愛好，每一項選用一兩種，或者干脆由你自己想出一些辦法來。

　　每天要做的：保持良好性愛生活的基礎(chǔ)在于互相關(guān)心和體貼，一些雖然細小的瑣事卻可以使對方感到你的理解和關(guān)懷。

　　1再次上床：如果你總是早早起來，料理一些事情后對方才起床，可以在對方起床之前，再次進入被窩，和對方聊上一會兒，擁抱一會兒。

　　2幫對方做一件哪怕是很細小的事：例如在丈夫刮胡子以前，

　　3妻子去把鏡子上的水蒸氣擦掉;在妻子或丈夫起床之前幾分鐘，另一方先起來煮咖啡、熱牛奶或者換好花瓶里的水。

　　4共用某種東西：例如，打開一瓶啤酒，兩人共享，而不是各開一瓶;買一份報，兩人傳閱，而不是各買一份。

　　5擁抱：無論什么情況，回家一進門就互相擁抱，使家庭充滿愛的氣氛。

　　6讓對方“對”：不要事事指責對方，都是對方的不是，有時要放他(她)一馬，不要對對方的決定總是評頭品足，這也不對，那也不好。

　　每周一次的：愛是需要時間的，至少每周要安排一次不少于兩小時的交談，以利于相互溝通。一起出去吃早飯或晚飯。重要的不是吃喝，而是有機會在一起消磨時光。

　　7定期約會：“星期三晚上是咱倆的歡樂時光”，事先定好，不約別的人，不做別的事，雙雙一起去看電影或看戲，或去餐廳共進美味佳肴，或做兩人都喜歡做的其他事。

　　8一起步行到某處：坐公共汽車，坐出租汽車可能都不夠“隱私”，而自己開車，到得又太快，那不妨在步行距離的目標內(nèi)，兩人走著去，邊走邊交談。

　　每月一次的：每月可以做一次不在常規(guī)范圍內(nèi)的事情。美國得克薩斯理工大學心理學教授蘇珊亨德里克博士說：“做一些與往昔不同的事，或用不同既往的方式去做某件事，可以使對方出現(xiàn)新的感受，使已存在的愛意重新進發(fā)。”9變換做愛場所：假如你們通常在廚房談天，在床上做愛，那么可以變換一下，倒過來，試一試在廚房做愛，在床上談天。

　　10變換角色：假如總是他(她)洗碗，某個星期天你可以爭著

　　去洗碗;假如總是她(她)做晚飯，某一天你可以一顯身手，去烹調(diào)一次晚餐。

　　每月到每3個月一次的：任何人際關(guān)系中，都可能有摩擦存在。你一不小心，難免會把不滿發(fā)泄到你的伴侶身上。事后你需要采取一些措施彌補，使雙方關(guān)系好轉(zhuǎn)如初。

　　12暫時別離：周末和你的好朋友一起，而讓你的伴侶去看兄弟。暫時不在一起，會使雙方更加懷念。

　　13做一次交易：整個星期天下午，丈夫總是看足球，妻子很討厭，電視機也被占用了。某個星期天妻子可以同意和丈夫一起看電視上的足球賽，前提是他給她美容按摩。

　　14籌劃每個紀念日：讓每個生日祝賀、周年紀念和假期都成為你們結(jié)為伴侶的慶賀，從而使愛情更深沉、更熱烈。

　　15深談一次，促使關(guān)系更加親密：假如雙方爭論某件事長達一個月以上未能解決，不妨坐下來細細交談。到底是什么原因使雙方不能妥協(xié)，以便找出解決的辦法。對一些重要的事情，如金錢、性生活、一方對另一方的責任等等，要討論、比較雙方對這些事情的看法和態(tài)度，有何差異，如何統(tǒng)一。兩人一起做某件新奇事：例如一起旅游，去聽交響樂演出�？傊�，要一起尋找雙方都感興趣的新奇事情。

　　一年一度的：可以總結(jié)過去，計劃未來。

　　16做一次實事求是的檢查和評價，把一年來的想法、做法、計劃、結(jié)果等好好地思考一番，以改善于來年。

　　17把往日的情書再讀一遍，使愛火再燃，情更深篤。