近幾年，臨床上不孕不育病人有明顯增加的趨勢，造成生育能力低下的原因很復(fù)雜，比如生育年齡后延、性生活不潔、女性朋友流產(chǎn)后感染、環(huán)境污染等因素都與之有關(guān)。生活中，哪些因素最易影響受孕率，女性朋友又應(yīng)該怎樣應(yīng)對呢？

　　對于生活中最常見的影響受孕因素，女性朋友體重因素、營養(yǎng)因素、生活方式、精神壓力等看似普通的因素都可影響女性朋友受孕。

　　全方位保障備孕計劃完美實(shí)施

　　一、保持體重均衡

　　女性朋友體重短時間內(nèi)過快增長或降低會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而擾亂正常排卵。短時間體重變化明顯的女性朋友很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)癥狀，以至排卵次數(shù)減少，如此難免會影響到受孕幾率。所以，女性朋友要注意保持體重，避免過胖過瘦以免降低受孕率。

　　二、注意營養(yǎng)均衡

　　營養(yǎng)均衡并非是指吃得多好，而是指女性朋友飲食中各種微量元素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪等配比要恰當(dāng)，如果營養(yǎng)素配比不當(dāng)，同樣會打亂月經(jīng)周期，為孕育寶寶增加阻力。如果不清楚自己營養(yǎng)是否均衡，女性朋友可到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢測，若存在某種元素儲存不足情況應(yīng)遵醫(yī)囑適當(dāng)補(bǔ)充。

　　三、注意保健卵巢

　　女性卵巢功能不佳，不但會影響受孕率，更會造成卵巢早衰，從而導(dǎo)致不孕。規(guī)律的飲食起居作息有助保持卵巢年輕，增加受孕幾率。

　　四、避免月經(jīng)失調(diào)

　　女性朋友正常月經(jīng)周期大約在21—35天。排卵期因人而異，若月經(jīng)周期明顯延長，便會影響到正常排卵，自然對受孕不利。所以，女性朋友發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期不準(zhǔn)時，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，并對癥調(diào)理。

　　五、避免精神壓力過大

　　如果女性朋友生活或工作壓力過大可不只是會長痘痘喲！更會造成內(nèi)分泌紊亂而阻礙受孕，所以，學(xué)會排解壓力十分必要，旅游、讀書、和朋友聚會都是非常好的減壓方法。

　　六、性愛要有規(guī)律

　　通常，每周兩次性生活的女性朋友比偶爾才有性生活的女性朋友月經(jīng)周期和排卵期都更有規(guī)律，可見有規(guī)律的性愛生活可提升受孕幾率。

　　特別提示：有規(guī)律地過夫妻生活，如果持續(xù)一年后仍沒有懷孕，最好去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)不孕原因及早應(yīng)對。