為了事物本身的價(jià)值和意義，理性、客觀地選擇自己的言行，而非被自己的主觀感受、個(gè)人喜好、外界的評(píng)價(jià)和刺激左右而做情緒化的處理。尤其是對(duì)于那些重要的事情。

　　提高情商就是把那些率性而為的自然、自發(fā)反應(yīng)變?yōu)樽杂X、理性反應(yīng)，雖然有時(shí)候，情緒并不容易被察覺，但是懂得這個(gè)道理，提高情商也就指日可待了。

　　步驟三

　　教孩子制怒與克怨

　　A、學(xué)會(huì)制怒

　　故事1

　　唐太宗李世民是我國歷史上最著名的君主之一。在他的開明執(zhí)政期間，中國社會(huì)進(jìn)入了空前繁榮的“貞觀之治”。歷史課本還告訴我們，這與唐太宗民主納諫是分不開的，而其中許多有重大價(jià)值的建議都是大臣魏征提出來的。魏征仗義執(zhí)言是唐朝發(fā)展的重要原因。而唐太宗民主納諫也傳為佳話。但是，唐太宗每次聽完魏征的進(jìn)諫，都要一個(gè)人散步。日子久了，身邊的人問唐太宗，為什么每次與魏征談完話，都要散步，唐太宗說：我怕我殺了他！

　　故事2

　　有一個(gè)男孩脾氣壞得出奇。有一天，他父親給了他一袋釘子，并且告訴他，每當(dāng)他發(fā)脾氣的時(shí)候就釘一個(gè)釘子在后院的圍欄上。第一天，這個(gè)男孩釘下了37根釘子。慢慢地，每天釘下的數(shù)量減少了，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子容易。于是，有一天，這個(gè)男孩再也不會(huì)失去耐性，亂發(fā)脾氣。他告訴父親這件事情。父親又說，從現(xiàn)在開始，每當(dāng)他能控制自己脾氣的時(shí)候，就拔出一根釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子給拔出來了。

　　父親握著他的手，來到后院說：“你做得很好，我的好孩子，但是看看那些圍欄上的洞。這些圍欄將永遠(yuǎn)不能回復(fù)到從前的樣子。你生氣的時(shí)候說的話就像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對(duì)不起，那個(gè)傷口將永遠(yuǎn)存在。話語的傷痛就像真實(shí)的傷痛一樣令人無法承受。

　　生活中我們不時(shí)遇到讓自己不開心的事情，有時(shí)候還會(huì)無來由地不高興。但是，憤怒越是不愿意忍受，就越難以忍受。忍耐是人生發(fā)展和幸福的必修課程。每個(gè)人都會(huì)面臨情緒難以自制的矛盾，誠然控制情緒并非易事，然而對(duì)情緒聽之任之就會(huì)傷人害己。許多關(guān)鍵時(shí)刻，一旦意氣用事、率性而為，牽一發(fā)而動(dòng)全身，后果不堪設(shè)想。所以，那些杰出的人們總會(huì)想出一種最適合調(diào)整自己情緒的辦法，并形成習(xí)慣。我們應(yīng)該和孩子一起探索控制情緒的方法，并把自己的經(jīng)驗(yàn)告訴他。

　　在此，我為大家提供一些緩解情緒的方法，謹(jǐn)供參考：

　　1、把事情暫時(shí)擱置，出外散步，路上的人、事會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力；

　　2、把煩惱寫到紙上，承認(rèn)自己的委屈，列出自己的幾種選擇，稱贊自己能夠超越自己的情緒；

　　3、想像遼闊的宇宙，然后告誡自己，人類如此渺小，何必斤斤計(jì)較呢？

　　4、給自己的朋友打電話，當(dāng)電話接通后，你的煩惱就會(huì)減半，更重要的是你必須關(guān)注電話的另一端，可以輕松地跳出現(xiàn)在的環(huán)境，用新的眼光看待這個(gè)問題；

　　5、深呼吸或者喝水；

　　6、為自己樹立榜樣，當(dāng)自己“到底意難平”的時(shí)候，想想那些優(yōu)秀的人物會(huì)怎么做。

　　B、永遠(yuǎn)不要抱怨

　　綿羊每咩咩地叫一次，它就會(huì)失掉一口干草。你抱怨越多，消極的思想出現(xiàn)的次數(shù)越多，你就越難擺脫破壞你健康心態(tài)的敵人；你就越難擺脫破壞你幸福的敵人。因?yàn)�，你每想象它們一次，它們就更深地潛進(jìn)你的意識(shí)之中。思想宛如一塊磁鐵，它只吸引與它類似的東西，與你思想相左的東西是不大可能產(chǎn)生的，你的成就首先是在你的思想上取得的。

　　———格雷厄姆·沃拉斯

　　喜歡抱怨的人很多，人們因?yàn)楸г苟�徒增的煩惱、造成的不利則更多。永遠(yuǎn)不要抱怨，如果能夠改變就努力地改變，如果不能改變就欣然地接受；我們?cè)绞遣辉溉淌�，就往往越難以忍受，越難以忍受也就越不愿忍受，如此惡性循環(huán)，極易導(dǎo)致心理或者行為的出軌。抱怨可以讓我們因?yàn)橐粋�(gè)士兵而失掉一座城池。

　　積極地改變現(xiàn)實(shí)、完善自己是必要的，但是，改變現(xiàn)實(shí)和自我完善是有條件的、有限度的�？傆形覀兞Σ荒芗暗牡胤�，總有我們不如意的地方。人類的歷史，既是改變自然的歷史，也是適應(yīng)自然的歷史。不能改變客觀的現(xiàn)實(shí)，就要改變自己對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度。

　　不怨天尤人，也不怨天尤己，如果不能改變現(xiàn)實(shí)，我們就必須適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，如果不能改變自己，我們就必須適應(yīng)自己。

　　我是一個(gè)愛抱怨的人，但是因?yàn)橐淮闻既坏臋C(jī)會(huì)，我變了，這是因?yàn)槲业囊晃坏兰遗笥选?/p>

　　一個(gè)晚上，我們?cè)谝黄鸪燥�，不知怎么他突然說到很久之前的一件很奇怪的事情。他說，有一次他在山里趕路，天氣特別不好，陰雨連連。他在路上碰到一位老婦人，這位老婦人看起來是一個(gè)很虔誠的人，好像是在求愿。她每上一級(jí)臺(tái)階，都要叩一個(gè)頭，從來不間斷。這個(gè)期間，由于路滑，老婦人的鞋子掉了，她竟然渾然不覺。我的這位朋友就把它撿了起來，可是，看到老婦人那么虔誠、忘我，又不忍心打斷她，于是就提著人家的鞋一步一步跟在后面，這一跟就到了山頂。我的朋友就把這鞋交給老婦人，老婦人居然連句謝謝都沒說。我的朋友雖然沒有發(fā)作，但是很委屈，他問自己這是干什么呢？居然提著一只鞋走了這么長的路，而人家連句謝謝都不說。但是，我的這位朋友是很有慧根的，他轉(zhuǎn)念又想，幫助人家干嗎非要期待人家謝謝呢？給人家提了一路的鞋，就提吧，誰知道里面有什么因緣，沒準(zhǔn)這位老婦人就是我前生的母親呢。我聽到這里，突然有一種想哭的感覺。我曾經(jīng)是那么使勁為自己不平，抱怨過自己的妻子、自己的父母，甚至自己，感覺上天對(duì)自己怎么這么不公平。這種抱怨讓我很少快樂，每天都感覺特別委屈、不公，聽完這位道家朋友的故事，自己突然豁然開朗，誰知道我們前生是什么因緣呢？這就是命運(yùn)。當(dāng)我不再抱怨的時(shí)候，現(xiàn)實(shí)還是那些現(xiàn)實(shí)，可是我的生活卻進(jìn)入了一個(gè)新的狀態(tài)。