與寶寶分離從來都不是一件容易的事，尤其是當(dāng)我們出門時寶寶哭鬧的很嚴重，我們很不舍得寶寶哭，寶寶大哭，我們自己默默地流淚，分離看上去尤其殘酷。

　　但分離焦慮是寶寶發(fā)展的正常部分。“這表明寶寶依戀他的父母，”最終，這種強烈的安全感將幫助寶寶學(xué)會成為一個獨立的蹣跚學(xué)步的寶寶。

　　學(xué)會應(yīng)對寶寶分離焦慮的這些技巧，是每位家長必備的養(yǎng)娃技巧。

　　嬰兒什么時候開始出現(xiàn)分離焦慮？

　　分離焦慮就是寶寶與他所依附的人（通常是媽媽），分離時所表現(xiàn)出來的一種苦惱情緒和不安行為。在生命的最初幾個月，寶寶不知道他和照顧者是兩個個體。

　　在寶寶大約 6個月大時，開始區(qū)分不同的人，并且對照顧者形成強烈的情感依戀。寶寶還在學(xué)習(xí)對事物的永恒存在的概念：即使看不到的東西和人，他們?nèi)匀豢陀^存在。

　　嬰兒的分離焦慮通常在6個月～14個月時出現(xiàn)。18 個月時達到最高峰。原因在于寶寶在媽媽或者其他照顧者離開時，面對著不熟悉、不能理解的事件，失去了使他舒適和滿意的主要源泉。兒童對環(huán)境越熟悉，分離時所表現(xiàn)的焦慮越少。

　　此時，寶寶的哭聲可能會使媽媽取消一些計劃，我們可以通過以下方式來安慰寶寶。

　　如何安撫寶寶

　　練習(xí)分離

　　為了讓分離不那么令人震驚，可以玩躲貓貓來強化你總會回來的觀念。

　　還可以試著讓寶寶與認識和信任的人短暫地相處一段時間，看護人要有趣、有愛心，寶寶會發(fā)現(xiàn)媽媽過會還會回來，慢慢的就能比較好的接受與媽媽分離一段時間。

　　固定的告別儀式

　　每次出門前和寶寶之間做一個告別儀式，比如在門前唱一首歌，和寶寶擁抱、親吻，或者跟寶寶揮揮手說再見。

　　多次之后寶寶就知道，每當(dāng)這時候媽媽要離開一段時間，并且寶寶也會做好即將和媽媽分離的準備，減少哭鬧。

　　避免偷偷溜出去

　　很多媽媽因為擔(dān)心寶寶哭鬧，而選擇在寶寶不注意的時候離開，或者寶寶在一旁玩耍，媽媽偷偷溜走，沒有說再見。

　　不建議媽媽們這樣做，當(dāng)寶寶發(fā)現(xiàn)后，可能會突然變得焦慮不安。

　　不要拖延離開

　　當(dāng)媽媽離開時寶寶哭鬧，是非常正常的，這是寶寶意識到和表達自己感受的能力是重要的情感基礎(chǔ)。

　　這時候媽媽可以給寶寶一個擁抱和一個親吻，告訴寶寶你愛他，然后把寶寶交給看護人。很快經(jīng)過看護人耐心、愛心的安撫，寶寶就會停止哭泣，媽媽也不用感到內(nèi)疚。

　　控制好你的情緒

　　要知道和寶寶分離，媽媽也很難受，盡管很難，媽媽也要忍住眼淚。如果寶寶看到媽媽不高興，反而會更加焦慮，不利于寶寶和媽媽分離。

　　愉快的團聚

　　作為父母，我們經(jīng)常忽視分離過程中的一個重要部分—團聚。

　　快樂的團聚儀式對于加強親子關(guān)系和控制分離焦慮至關(guān)重要。

　　如果媽媽能在短暫分離后，陪寶寶玩一會玩具，彌補分離那段時間陪伴的缺失，寶寶也能更好的接受與媽媽分離，因為無論媽媽離開時有多難過，回來時總是美好的。

　　借助安撫物

　　給寶寶準備毛絨玩具或毯子，在媽媽離開時用來安撫陪伴寶寶。

　　怎么應(yīng)對嬰兒夜間分離焦慮？

　　試著做一個睡前儀式：洗澡、換睡衣、讀書等。這將為即將到來的分離做好準備。媽媽還可以錄制自己閱讀故事或唱搖籃曲，并在寶寶睡覺前打開它。

　　分離焦慮對父母來說也很困難，特別是如果寶寶在離開時變得歇斯底里，如果寶寶一直希望得到父母的關(guān)注，家長可能會感到精疲力竭、疲憊不堪，甚至怨恨。

　　有這些情緒是正常的。家長可以不斷提醒自己，分離焦慮是正常的和暫時的：我的寶寶正在學(xué)習(xí)信任，并在走向獨立的道路上發(fā)展重要的技能。盡管此時家長可能會感到不知所措，但請記住，分離焦慮是健康依戀的標志。