“免疫力”的準(zhǔn)確說法應(yīng)該是“免疫系統(tǒng)功能”。它是由一系列免疫細(xì)胞（如淋巴細(xì)胞等）、組織、器官（如胸腺、脾臟等）及免疫分子（如補(bǔ)體、抗體等）組成的一個(gè)精密復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)。正常情況下，這個(gè)網(wǎng)絡(luò)中的“成員”通力合作，對(duì)抗病原微生物之類的“非法入侵者”，這是免疫系統(tǒng)的主要工作。

　　寶寶在媽媽肚子里的時(shí)候，所處的環(huán)境幾乎是無菌的。出生時(shí)，寶寶的免疫器官與免疫細(xì)胞已相當(dāng)成熟，但是由于未接觸過病毒、細(xì)菌等抗原，免疫系統(tǒng)對(duì)這些“入侵者”的“記憶”尚未建立，因此免疫功能還不完善。免疫力是在人體與各種外界的致病因子的斗爭(zhēng)過程中不斷成熟和加強(qiáng)的，所以，嬰幼兒容易生病，其實(shí)是一個(gè)正常的現(xiàn)象。

　　那么，為什么一些大孩子也經(jīng)常生�。亢�(jiǎn)單來說有兩個(gè)原因，一是免疫系統(tǒng)還不夠強(qiáng)大，無法及時(shí)清除病原體；二是病原體不斷變異和進(jìn)化，學(xué)會(huì)了許多逃避和生存的辦法。

　　有的孩子在家很少生病，一去幼兒園或?qū)W校就小病不斷，并不一定是孩子的免疫系統(tǒng)功能低下，很可能是因?yàn)橛變簣@或?qū)W校小朋友多，在一起活動(dòng)時(shí)引發(fā)了交叉感染。

　　怎樣才算免疫力較弱？

　　對(duì)于這個(gè)問題，我們可以用孩子一年內(nèi)患呼吸道感染的次數(shù)來間接判斷。出現(xiàn)以下情況時(shí)，就提示孩子的免疫系統(tǒng)功能可能比較弱：

　　2歲以下的孩子，一般上呼吸道感染超過7次/年，或下呼吸道感染超過2次/年；

　　2～5歲的孩子，上呼吸道感染超過6次/年，或下呼吸道感染超過2次/年；

　　14歲以下的孩子，上呼吸道感染超過5次/年，或下呼吸道感染超過2次/年。

　　那么，那些自稱“提升免疫力”的藥物，真的有效嗎？在藥物中，的確有一類被稱為“免疫增強(qiáng)劑”，比如胸腺素、干擾素等，但這類藥只適合免疫功能低下的人使用，例如免疫缺陷病、慢性感染性疾病或腫瘤患者。而對(duì)于免疫功能正常的孩子而言，吃免疫增強(qiáng)劑是沒有效果的，因?yàn)槿梭w會(huì)保持免疫功能的穩(wěn)定。

　　也有家長(zhǎng)通過給孩子吃蛋白粉，以增強(qiáng)免疫力，這也是行不通的，而且可能有害。首先，蛋白粉的蛋白質(zhì)純度太高，食用時(shí)容易加重肝腎負(fù)擔(dān)；其次，嬰幼兒時(shí)期攝入過多的蛋白質(zhì)，可造成體內(nèi)脂肪細(xì)胞分化增加，是成人期肥胖的基礎(chǔ)；另外，“蛋白粉能提高兒童免疫力”的說法沒有明確的證據(jù)，當(dāng)然更不能用它替代乳品了。

　　真正意義上的免疫功能低下，是指孩子患有原發(fā)性或繼發(fā)性免疫缺陷疾病，這樣的孩子須接受正規(guī)治療。而對(duì)于未患有免疫缺陷的嬰幼兒，看似“免疫力差”，其實(shí)往往是一種“假象”。

　　那么，如何“鍛煉”免疫系統(tǒng)，讓“假象”消失呢？建議爸爸媽媽們養(yǎng)育孩子時(shí)，從以下幾個(gè)簡(jiǎn)單的方面做起：

　　1.規(guī)律的作息

　　從寶寶出生開始，每天記錄下他喝奶、睡覺的時(shí)間，耐心幫助寶寶建立生活規(guī)律，等孩子大一些后，也盡量保證每天作息有規(guī)律。

　　2.飲食均衡

　　偏食、營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)造成抵抗力下降。營(yíng)養(yǎng)的重要原則是：均衡、多樣，也就是說要適量地吃各種各樣的食物，肉、蛋、奶、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。

　　3.多喝水

　　多喝水可以保持黏膜濕潤(rùn)，成為抵擋細(xì)菌的重要防線，外出時(shí)給孩子帶上小水瓶，渴了隨時(shí)喝。注意要給孩子喝白開水，而不是各種含糖飲料。

　　4.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

　　要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈，可以防止病從口入。

　　5.多運(yùn)動(dòng)

　　愛運(yùn)動(dòng)的孩子身體好，抵抗力強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣完全可以從小培養(yǎng)起來，從點(diǎn)滴做起，將運(yùn)動(dòng)滲透到生活的細(xì)節(jié)中。寶寶在學(xué)會(huì)走路前，布置出一個(gè)安全的環(huán)境，鼓勵(lì)他多趴，多爬；學(xué)會(huì)走路后，盡量讓孩子多走多跑。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩。要讓孩子知道，運(yùn)動(dòng)和吃飯、睡覺一樣重要。

　　6.慎用抗生素

　　3歲以后，經(jīng)常性地接受少量病菌是預(yù)防疾病的很好的方法。當(dāng)感染不是很嚴(yán)重時(shí)，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣，當(dāng)下次再遇到同樣的“敵人”時(shí)，已經(jīng)訓(xùn)練過的免疫細(xì)胞便會(huì)產(chǎn)生出有針對(duì)性的免疫力，從而保護(hù)身體安全。