老一輩人都喜歡說，寶寶白白胖胖的就是好！

　　他們還常常把“大胖小子”和“大胖丫頭”掛在嘴邊，來夸贊一下寶寶有多可愛！

　　很多人更是用“嬰兒肥”來形象地描述那些臉上有肉感的人。

　　一般的寶寶確實(shí)肉嘟嘟的。

　　不過，太胖的寶寶，就該需要爸媽注意了。

　　由于過去生活條件差，孩子被養(yǎng)得白白胖胖，說明物質(zhì)生活充足。這自然是好事。

　　但如今，和吃不飽相比，更大的威脅來源于攝入能量過多導(dǎo)致的小兒肥胖。

　　因此，在現(xiàn)在，孩子過胖并不是好事。

　　1歲寶寶的體重范圍在9kg左右；到了2歲，男、女孩標(biāo)準(zhǔn)體重分別為12.5和12kg；3歲時(shí)為14.6和14.1kg。

　　不同寶寶的生長(zhǎng)有一定差異，所以在標(biāo)準(zhǔn)體重附近浮動(dòng)也是正常的。只有明顯偏離正常值的體重才會(huì)視為異常。

　　診斷兒童肥胖的標(biāo)準(zhǔn)有兩種，一種是看身體質(zhì)量指數(shù)BMI（體重／身長(zhǎng)的平方，kg/m2）。如果BMI處于人群的85-95分位，此人為超重；如果BMI>95分位，此人為肥胖。另一種判斷標(biāo)準(zhǔn)是對(duì)比同身高兒童的體重。

　　肥胖的孩子最常見癥狀的是皮下脂肪堆積、腹部膨隆下垂。有肥胖兒胸腹部、臀部、大腿出現(xiàn)皮紋。其原因也是多方面的。

　　能量攝入過多是最主要原因。食物種類和消費(fèi)觀念的變化使得很多寶寶攝入過多高熱量的不健康食品，飲食不合理、脂肪攝入過多導(dǎo)致肥胖。

　　此外，久坐、活動(dòng)量過少、缺乏鍛煉和遺傳因素也都是肥胖的原因。

　　肥胖對(duì)于孩子健康有很多危害。

　　生理上，肥胖除了使脂肪堆積，還會(huì)讓孩子產(chǎn)生疲勞感。

　　體重過重會(huì)增加走路負(fù)荷，從而導(dǎo)致膝外翻、扁平足。

　　肥胖孩子性發(fā)育較早，其最終身高低于其他孩子。肥胖孩子脂類代謝異常，以后發(fā)生遠(yuǎn)期心腦血管疾病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

　　再嚴(yán)重一些，脂肪過度堆積會(huì)限制胸廓和膈肌運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致通氣不足、呼吸淺快，造成肺部和心臟異常。醫(yī)學(xué)稱之為肥胖－換氧不良綜合征。

　　除了生理上，肥胖的孩子心理上常常會(huì)因?yàn)楸蝗顺靶Χ�產(chǎn)生心理問題，比如不愿和同齡人交往，自卑、膽怯、孤獨(dú)等。

　　如果孩子體重已經(jīng)明顯超過正常標(biāo)準(zhǔn)，父母該怎么做？

　　主要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面進(jìn)行著手。孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育期，適合低脂肪、低糖類、高蛋白、高微量營(yíng)養(yǎng)素、適量纖維素的食物。

　　在運(yùn)動(dòng)方面，減少靜坐時(shí)間，鼓勵(lì)孩子選擇喜歡和易堅(jiān)持的戶外運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少30分鐘；活動(dòng)量以運(yùn)動(dòng)后輕松愉快、不感到疲勞為原則。如果效果仍然不佳，就需要向醫(yī)生尋求幫助了。

　　為了預(yù)防兒童肥胖，每位父母需將生活行為干預(yù)貫穿始終。

　　以喂養(yǎng)和飲食調(diào)整為主，通過行為矯正，改變不良的喂養(yǎng)和飲食行為，建立健康的生活方式。

　　父母也可利用生長(zhǎng)監(jiān)測(cè)圖進(jìn)行生長(zhǎng)監(jiān)測(cè)。

　　固定家庭吃飯的地點(diǎn)和時(shí)間，讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣；

　　不忽略每一頓飯，尤其是早飯；吃飯時(shí)專注，不看電視等；

　　讓孩子使用小餐具，避免吃得過多；

　　盡量避免不必要的甜或油膩的食物和飲料；

　　不要用食物進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰；

　　孩子臥室不要安裝電視機(jī)等；

　　限制其看電視、打游戲的時(shí)間，多進(jìn)行戶外活動(dòng)。