有過小孩的家長，肯定有過這樣的經(jīng)歷。追著自己的孩子滿屋子喂飯。孩子吃飯時總是挑三揀四，吃一口玩一下。想給孩子吃點營養(yǎng)品，孩子吃完就吐出來。很多家長都害怕自己孩子吃不飽營養(yǎng)跟不上。小孩吃得越多，孩子的父母越開心，盡可能的想把孩子喂飽。

　　事實上讓孩子吃飽并沒有問題，但是很多家長會讓孩子晚餐吃得太飽。小孩子吃飯不是吃得越飽越好。今天我們講講孩子晚餐吃太飽可導(dǎo)致的危害，讓孩子父母都長點心。

　　小孩晚餐吃太飽的危害

　　1 肥胖

　　小孩晚上相較于白天運動量變少，能量消耗降低，吃太飽容易導(dǎo)致多余的熱量在胰島素的作用下合成大量的脂肪。長此以往，容易造成小孩肥胖。

　　2 影響發(fā)育

　　小孩晚餐吃太飽，會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，影響到生長激素的分泌。睡個好覺，對于小孩十分重要。

　　在夜間孩子熟睡時會分泌大量有利于孩子長高的生長激素，分泌量可達到白天的3倍之多。

　　3 腸胃疾病

　　如果孩子長期晚餐吃太飽，未來得消化，殘余蛋白質(zhì)會在腸道細菌作用下產(chǎn)生有毒物質(zhì)。睡眠時腸道蠕動活動減弱，導(dǎo)致這些毒素停留在腸道時間延長。長此以往，容易誘發(fā)各種腸胃疾病。

　　4 新陳代謝紊亂

　　孩子晚餐吃太飽容易導(dǎo)致新陳代謝紊亂，小孩會時常感到乏力、頭暈、記憶力減退。

　　除了上面提到的四個可能出現(xiàn)的危害外，晚上吃太飽睡覺還容易導(dǎo)致小孩食物倒流，可能有些人不知道食物倒流是什么。

　　食物倒流是由于飲食過飽、胃部入口的肌肉無力等原因引發(fā)的胃里的食物反流到食管的現(xiàn)象。

　　小孩吃太飽睡覺可能會出現(xiàn)食物倒流現(xiàn)象，如果不及時科學(xué)處理，小孩很可能因氣管堵塞造成生命危險。吃太飽睡覺這么危險，那我們可以做些什么預(yù)防小孩食物倒流。

　　如何預(yù)防小孩食物倒流？

　　1 小孩吃飯重質(zhì)不重量，每餐讓他（她）吃到七八分飽即可，多吃有營養(yǎng)的食物，少吃多餐。

　　2 喂小孩吃飯時，盡量避免孩子哭鬧。孩子哭鬧時，容易引發(fā)嘔吐，導(dǎo)致食物倒流。

　　3 建議飯后半小時或一小時后在讓小孩睡覺。

　　4 吃完飯睡覺盡量側(cè)臥。平臥睡覺的話，建議枕枕頭。

　　關(guān)于孩子不要吃太飽的話題，今天就聊到這里。少食多餐，吃得有營養(yǎng)，才是孩子科學(xué)吃飯的標(biāo)準(zhǔn)。