服用方法：每晚睡前或清晨空腹時(shí)代茶飲用

　　3.菌菇湯

　　作用：健脾開胃

　　適宜人群：平時(shí)胃口不佳、厭食缺鋅的孩子

　　材料：磨菇、香菇、草菇、金針菇各50克，鹽少許

　　做法：把磨菇、香菇、草菇、金針菇都洗凈，加適量水煮湯。待煮熟后加入鹽等調(diào)味品，即可食用。

　　服用方法：每周2次

　　4.白蘿卜蜂蜜飲

　　作用：清肺潤腸

　　適用人群：經(jīng)常咳嗽、多痰、大便秘結(jié)的孩子

　　材料：白蘿卜250克、蜂蜜30克

　　做法：

　　1.把白蘿卜洗凈，加適量水煮湯。

　　2.待白蘿卜煮熟后，倒出湯水。在湯水中加入蜂蜜，調(diào)勻，即可服用。

　　服用方法：隔日1次

　　5.麥冬鯽魚湯

　　作用：養(yǎng)陰潤肺

　　適宜人群：經(jīng)�？人�、少痰、大便秘結(jié)、口干喜飲水的孩子

　　材料：麥冬10克、鯽魚1條(100克左右)、調(diào)味品適量

　　做法：

　　1.先將麥冬燒煮20分鐘，留出麥冬湯備用。

　　2.將鯽魚洗凈后，用油煎片刻，放入麥冬湯同燒。

　　3.加入調(diào)味品，煮至鯽魚酥爛即可食用。

　　服用方法：每周1次

　　6.山藥糯米紅棗粥

　　作用：健脾補(bǔ)虛和胃

　　適用人群：有慢性胃炎、腸炎的孩子

　　材料：糯米50克、山藥15克、紅棗7枚、糖少許

　　做法：把糯米、山藥、紅棗一起煮粥，煮至黏稠，加少許糖即可食用。